哺乳期飲食,哺乳期喝蜂蜜4大禁忌
由於天氣的乾燥,哺乳期的媽媽們也沒有過多的飲用開水,然後導致上火便祕。這樣媽媽的新問題就來了,哺乳期能吃蜂蜜嗎?想要知道答案就請媽媽們看下文吧。
哺乳期能吃蜂蜜嗎?
我們都知道蜂蜜有通腸道的功能,而且蜂蜜味香且甜口,不管什麼年齡段都可以食用的,蜂蜜在哺乳期間,哺乳期媽媽們也不宜食用過多蜂蜜。如果喝的方法不對,可能會惹病傷身的哦。
媽媽們每天再上起來就可以就涼開水衝一杯蜂蜜茶喝喝了,不僅可以通便還能幫助虛弱的媽媽們補充能量。
1、高温衝飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%-80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用温水衝飲,水温不超過60℃為宜。如果高温開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
2、過量食用,引發糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20-25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且製作精細,成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來説並沒有什麼好處。
3、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬於甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
4、飯後馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒消化。
蜂蜜能有效地預防便祕及痔瘡出血。哺乳期的媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來説,蜂蜜是良好的營養品,能增強體質。
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