女性便祕的原因有哪些,孕期女性如何避免便祕的糾纏
便祕對於女性來説是一種常見的狀況,尤其是對於孕婦來説,如果你也有便祕的困擾,其實是不必過於擔憂的,接下來就來説明一下,如何解決便祕問題?
1、便祕原因
孕期便祕這主要是因為身體激素的變化造成的,主要是孕期黃體酮增加,那麼就會影響到排泄情況,其次是如果你平時有吃營養品,比如説補鐵補鋅一類的,那麼也是會造成便祕的,再者,加上你平時如果本來就有便祕的症狀,那麼在孕期的便祕也就會更加嚴重了,還有孕期的女性很少運動,那麼缺乏運動和鍛鍊也是會引起這種狀況的。
2、治療便祕
而要想治療便祕,尤其是孕期的女性,就要選擇天然無害的食物來解決問題,不要相信什麼藥或者是偏方,因為這個時期不應該去拿生命安全去測試。建議每天可以喝一些温熱的蜂蜜水,當然,也可以跟檸檬汁一起混合,這樣都可以緩解便祕。
另外,也可以用蘆薈汁和蜂蜜進行混合,這樣也是可以緩解便祕的。除了飲品,在飲食上也要注意,主食一類的可以少吃白米白麪,多吃一些雜糧,比如説玉米,這樣都可以緩解便祕。
3、需避免的食物
有一些食物也是會引起便祕的,所以孕婦也要避免食用。第一個是乳製品,還有孕期的女性會很想吃冰淇淋,但是不得不説這是高熱量的食物,吃的多了真的會造成便祕。還有紅肉也是如此,吃的多了就會增加飽腹感,那麼就會減少對果蔬的攝入,便祕也就會產生了。
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