預防痘痘6注意,清潔頭髮
痘痘是反覆困擾許多人的肌膚問題,痘痘就是毛囊皮脂腺發炎,經常發生於青春期青少年身上,但並不是青少年的專利,成年人也會出現,好發於臉部、下頷、前胸或後背,有粉刺、膿皰、丘疹、結節或囊腫等各種表現形式。由於痘痘有礙觀瞻且容易復發,還會遺留色素沉着甚至終生不會復原的小凹洞,對面子影響甚巨,容易使人心情低落、喪失自信,在心理上造成的遺憾往往比疾病本身來得深刻。面對難纏的痘痘,預防勝於治療,預防痘痘要注重日常生活六大要素。
痘痘的成因頗為複雜,傳統中醫認為皮膚上會長痘痘,主要是因為人體內熱熾盛、外受風邪而造成血熱或濕熱,由於藴阻於肌膚,最後就演變成痘痘增生。不按中醫語言説,痘痘的成因一般與皮脂腺機能亢進、內分泌失衡、毛囊出口的細胞角化失常、遺傳因素、皮脂排出受阻皆有關係。此外,如果你愛吃辛辣、油炸、甜食類食物,或是經常日曬、情緒緊張、睡眠不足、精神壓力大、痤瘡桿菌感染等,也都可能誘發痘痘。
日常生活預防痘痘六個重點:
不要用手擠捏痘痘,以免患處受感染惡化;
注意皮膚清潔,避免使用油性或含粉質的化粧品,使用的話務必徹底卸粧清潔,以免堵塞毛孔、加重痘痘情況;
不吃油膩、燒烤、油炸及辛辣類食物,儘量少吃脂肪多的食物、糖類、可樂、咖啡、含酒精飲料、海鮮貝類等可能造成青春痘惡化的食物;
經常清潔頭髮頭皮,保持頭髮乾爽潔淨,有頭皮屑困擾要儘早治療,頭髮最好不要覆蓋在臉上,同時枕套牀單也要勤換洗;
多吃蔬果類富含維生素和纖維質的食物,喝酸奶燕麥維持腸道健康,攻克便祕;
保持輕鬆愉快的心情,放鬆臉部肌肉,給予皮膚自我修復的時間,不要急躁憂慮。
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