認清紫外線危害做好防曬防衰老
太陽能電池、太陽能熱水器、太陽能......是的,太陽給人類帶來了巨大的貢獻,不僅節省了能源,還給人類生活帶來了很大的方便和環保,但是太陽也給女人帶來了煩惱。如隨處可見的紫外線,它可是青春肌膚的頭號殺手。
一、紫外線,危害知多少
紫外線是電磁波譜中波長從0.01~0.40微米輻射的總稱。紫外線的波長愈短,對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮,中波則可進人真皮。
紫外線一年四季都有,即使是冬季,即使是陰雨天氣。相對説來,夏天的紫外線要更為強烈一些。一般説來,適量的紫外線對人體健康有益,但接觸過量的紫外線易造成肌膚問題,甚至引起血液循環及新陳代謝機能。
從皮膚角度説,許多美女對紫外線的認識還不足,以為不過是曬黑而已,大熱天還在烈日下游泳、逛街。事實上紫外線造成的肌膚老化,比曬黑更為可怕。
紫外線能直達肌膚深處的真皮層,破壞維持肌膚美麗的膠原蛋白與彈性蛋白,使其變質,肌膚會因此失去張力和彈力,出現皺紋,鬆弛,粗糙等現象。不僅如此,紫外線還會擾亂肌膚再生週期,使肌膚乾燥,並加速肌膚老化。
此外,紫外線還會促使體內產生大量的活性氧。而活性氧是促使老化的一大原因,它能使肌膚“生鏽”,引發色斑、皺紋、鬆弛等肌膚問題,使肌膚的整體機能衰退。由陽光造成的皮膚損害不單出現在臉上,還有頸部、手臂、手背等等,都會因大量紫外線照射而逐漸老化。
二、防曬防衰老
美女們想要維持肌膚緊緻細白,就要學會對抗紫外線,防曬當之無愧是重頭戲了。防曬主要是防中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA),夏季陽光中以UVB為主,它容易將皮膚曬黑、灼傷。冬季陽光中則以UVA為主,佔到60%至70%,它雖然不會一下子將皮膚曬傷,但卻是導致皮膚衰老的因子,會導致皮膚乾燥、變薄,產生皺紋及色素失調。
△瞭解紫外線最強的時段
每天紫外線最強的時段是10:00~14:00,所以,晴朗的夏日,在這個時段應儘量減少外出。有些地方,冬天紫外線的威力甚至比夏天的中波破壞性更大,像廣州,冬季日曬時間長,長波紫外線在不知不覺間損害皮膚,所以生活在南方的美女們,即使是冬天,也應避免這段時間出門。
△外出時要加強防護.防止長時間在強烈陽光下曝曬
需要外出時,要根據自己的膚質塗好合適的防曬霜或防曬油,然後打把遮陽傘或是戴上寬邊遮陽帽、太陽鏡。遮陽帽能遮擋50%的陽光,遮陽傘能遮擋90%的陽光。_另外,夏日外出最好穿長袖衫,淺色效果最好,盡減少皮膚的裸露。游泳前也要擦專用擦防曬霜。
△注意調整飲食結構
維生素C和維生素E能有效抑制曬後皮膚重的活性預防肌膚被氧化,所以,美女們宜多進食含微量元素、維生素C, E, A及B族維生素豐富的黃綠色新鮮蔬菜、水果、大豆類食品及雜糧等。
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