睡眠不足讓肌膚變粗糙
睡眠不足會讓肌膚變粗糙,大多數女性都有過這樣的經歷。但是,由於睡眠不足對肌膚的影響是慢性化的,所以很多人對於睡眠不足並不在意。
在談到保養肌膚在生活中應該注意些什麼,很多女性都會説應“多吃蔬菜”,實際上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作後,第2天一整天都會非常疲倦,有的人還會頭痛。但是一天不吃蔬菜,卻不會疲倦或頭痛。雖説營養均衡的飲食對人體很重要,但並不會像睡眠對肌膚的影響那樣,即刻就會在身體或肌膚上表現出來。同樣的,我們只要看一下對方的臉色,就知道他是不是睡眠不足,可是卻看不出對方有沒有吃蔬菜。
肌膚的新陳代謝,也就是再生,大約需要4周時間,而且肌膚細胞只會在睡眠期間再生,在人清醒時不會產生細胞分裂。因此,對於肌膚來説,睡眠就是生命。當回家時間較晚時,極端一點兒地説,即使不做肌膚護理、沒有時間吃飯,也要保證充足的睡眠。
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