睡眠不足使皮膚變粗糙
睡眠對肌膚的影響很大,肌膚細胞的更新幾乎都是在夜間進行的。睡眠過程中,成長激素會分泌、新的肌膚會誕生。如果睡眠不足的話,肌膚的代謝就會受到損害,因此容易長痘,而且痘痕也容易留在臉上。色斑、皺紋等肌膚問題也會誕生。
睡眠應當保證1天6小時。睡眠不足和反覆失眠都是不利的。還有,每晚在12點之前睡覺也是很重要的。人們的生物鐘受到日光的支配,所以晝夜顛倒的話,激素平衡就會被打亂。如果真是特別忙與其晚上熬夜,不如早起工作,這樣對肌膚更好一些。
眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦,黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦,使身體內血液循環不佳,而黑眼圈的產生就源於此。同時,因循環不周,大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外,長此以往也會導致面部色斑的生成。幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題,因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首,直接導致眼周靜脈血管的血液淤積,呈現青灰色。治療黑眼圈的原則一般應該是以調理為主,只有調理好了眼部的毒素問題,才可以徹底治療好黑眼圈。這方面的專業藥物有泊咔妮,去除黑眼圈,效果顯著,泊咔妮在國內上市以來深受廣大的女性朋友信賴。
對策1:正確使用眼膜。凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後,還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。
對策2:做簡單的眼部按摩操。有一套最簡單有效的眼部按摩操:四指搓熱,按壓整個眼瞼,從內眼角按往太陽穴,再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下,再輕輕地提起。
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