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  • 孕期失眠怎麼辦,看完這些你就知道了

    孕期失眠怎麼辦,看完這些你就知道了

    孕期失眠有原因有調查顯示,78%的準媽媽在孕期有失眠和其他各種睡眠問題。造成失眠的原因可能有許多種,大致可分為心理原因和生理原因。心理原因對準媽媽來説,在懷胎的十個月中,不僅有着期待和喜悦,同樣也會有不少憂慮和煩...

  • 中藥治失眠,治療失眠的幾個小妙招

    中藥治失眠,治療失眠的幾個小妙招

    中藥治失眠1、百合百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合15~20...

  • 心情煩躁失眠怎麼辦,這五個方法養心安神有效改善失眠

    心情煩躁失眠怎麼辦,這五個方法養心安神有效改善失眠

    情緒性失眠是失眠的一種,是指由情緒引起的失眠,尤其是一些負面情緒會直接導致失眠。還有年輕人經常出現的失眠症狀,讓他們越來越年輕。以前門診治療失眠總會看到很多老年人,現在門診治療失眠的幾乎都是年輕的面孔。面對這...

  • 冒痘、失眠、麒麟臂都與Ta有關,那就是心火

    冒痘、失眠、麒麟臂都與Ta有關,那就是心火

    最近小編的額頭總是會冒痘,並且手臂也變得粗壯,衣服的袖子差一點被撐壞了,還有每天都會莫名其妙抓狂,整個人看起來就像準備要爆炸的原子彈。所謂説,覺都睡不好,何以談人生,痘都沒有消,何以談美麗。好吧,小編告訴自己這是因為天...

  • 鄧超為《城市之光》失眠三個月,白髮背後有故事

    鄧超為《城市之光》失眠三個月,白髮背後有故事

    近日,由鄧超領銜主演的國慶檔最強華語犯罪動作鉅製《心理罪之城市之光》開啟新一輪的宣傳動作,核心人物方木一組劇照也隨之曝光。除了部分古裝作品,在角色中很少長髮蓄鬚的鄧超,以半白長髮凌亂鬍渣的造型亮相,以往俊朗的模...

  • 總結賴牀對身體的危害,看時常賴牀的你是否記憶

    總結賴牀對身體的危害,看時常賴牀的你是否記憶

    天氣越來越冷,很多朋友們一到週末就很喜歡賴牀,經常都是十一二點鐘才起牀,這段時間不是睡覺是在牀上玩手機看電視,甚至還在牀上吃飯,但是喜歡賴牀的朋友們你們知道賴牀對身體有多大的危害嗎,下面小編就給大家總結了幾點賴牀...

  • 在家就能輕鬆食補,枸杞紅棗料理抗失眠

    在家就能輕鬆食補,枸杞紅棗料理抗失眠

    1)枸杞(改善眼睛疲勞充血,增強體力)/枸杞可以緩和眼睛疲勞與足腰疼痛,具有消除疲勞的效果。跟黃綠色蔬菜一樣含有豐富的β胡蘿蔔素。2)紅棗(治食慾不振、失眠、安神)/如俗話所説「一天吃三個紅棗不會變老」,紅棗有防...

  • 睡眠不好,白領睡前上網會影響睡眠

    睡眠不好,白領睡前上網會影響睡眠

    眾多的白領面對各個方面的壓力,都把自己訓練成了一個工作狂,每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦...

  • 男人腎虛的表現,失眠多夢要警惕

    男人腎虛的表現,失眠多夢要警惕

    腎虛,對男人們的日常生活和學習造成了嚴重的困擾。那麼你知道腎虛的原因是什麼嗎?男人腎虛的表現又有哪些呢?一定要引起重視,一起來了解下吧!畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘...

  • 很多時候明明眼睛很累 卻睡不着 為什麼會失眠呢?

    很多時候明明眼睛很累 卻睡不着 為什麼會失眠呢?

    在我們的現實社會中,十分之九的人都經歷過失眠。有些人的失眠往往是因為興奮或悲傷,而有些人只是晚上睡不着覺,而另一些人則是經常失眠。對我們來説,失眠是一種很痛苦的事情,很多時候明明眼睛很累,卻睡不着。那麼,為什麼會失...

  • 改善失眠的有效方法

    改善失眠的有效方法

    可運用呼吸法、冥想法等方法,讓心神安定、精神放鬆,自然進入甜美的夢鄉。練習方法:1、身體側卧,雙手合掌,放於臉部側邊;雙腿併攏、自然蜷曲。2、冥想自己置身於母親的子宮中,集中注意力。用鼻子深深吸氣,想像自己正從母親的...

  • 失眠吃安眠藥,關於安眠藥的5大問題你一定要知道

    失眠吃安眠藥,關於安眠藥的5大問題你一定要知道

    安眠藥歷史要回溯到上千年前,從希伯來人的歷史就有記載,紅酒、鴉片、薰衣草、桔梗有助於睡眠,一百年前從鴉片中提煉出鎮靜安眠的成分。爾後有紅中、青發、白板等巴比妥鹽類的鎮靜安眠藥物,但這些都是毒品,深植「安眠藥會上...

  • 為什麼秋冬季難入睡,這些食物可以幫助對抗失眠

    為什麼秋冬季難入睡,這些食物可以幫助對抗失眠

    很多時候,事情並不是人們想要怎麼樣就可以怎樣的。就比如寫文章,想要寫些什麼東西,卻總是一點而靈感也沒有,只能一個勁的瀏覽資料尋找靈感,徒耗時間。還比如睡覺這樣一件事,明明知道熬夜會對身體造成損傷,也早早的就躺在了牀...

  • 失眠怎麼辦如何快速睡,睡前少吃這麼食物便可改善

    失眠怎麼辦如何快速睡,睡前少吃這麼食物便可改善

    失眠是現代人的通病了,也是許多人在養生時所面臨的一個嚴重問題,這是因為長期的失眠對於人的身體和精神都有一定的損害,而隨着社會壓力越來越大,那麼失眠這種症狀想必是讓人非常困擾的。那麼失眠是什麼原因引起的?失眠了...

  • 失眠怎麼辦,失眠的調理方法有哪些

    失眠怎麼辦,失眠的調理方法有哪些

    失眠的調理方法有哪些?長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂,興奮態、淺睡態、深睡態運行失常,規律錯亂,晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所幹擾,無法入睡,睡後易驚醒,失眠多夢,焦慮型、抑鬱型、淺睡型失眠症狀不期而至。失眠...

  • 拍打頭頂百會穴,失眠患者快速入眠

    拍打頭頂百會穴,失眠患者快速入眠

    中醫學認為,失眠的病理變化屬於陰陽失衡、氣血失調。頭為諸陽之會,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部。百會穴在人體最高的位置,可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門户,其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點...

  • 中藥材五味子治療神經衰弱失眠

    中藥材五味子治療神經衰弱失眠

    經常失眠的人都能體會到,晚上睡不着是何等苦惱之事,就算勉強入睡,也有夢境困擾,容易驚醒。第二天起來,雙目倦澀,精神不振,渾身都不舒服。中醫認為“神安則眠”。常用的安神食品和中藥材有:蓮子、百合、紅棗、龍眼肉、核桃肉、...

  • 午覺越睡越困是什麼原因,午睡時間長好還是時間

    午覺越睡越困是什麼原因,午睡時間長好還是時間

    午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情,中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好,做起事來都特別有幹勁,但是很多朋友就會有這樣的現象,明明只是睡一小會,為什麼總感覺越來越困呢?渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺...

  • 失眠怎麼辦及失眠症狀原因分析

    失眠怎麼辦及失眠症狀原因分析

    失眠怎麼辦及失眠症狀原因分析失眠原因失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。臨牀以不易入睡、睡後易醒、醒後不能再寐、時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,並常...

  • 睡不着按摩三十秒入睡,這3個穴位按摩緩解失眠症狀

    睡不着按摩三十秒入睡,這3個穴位按摩緩解失眠症狀

    晚上睡不着覺是現代人的常見症狀,多由情緒緊張引起。這時候建議睡前適當放鬆一下,放鬆來幫助促進人類睡眠。放鬆的方式主要有肌肉拉伸和冥想放鬆,其中肌肉拉伸是放鬆身體的效果,而冥想放鬆是心靈和大腦的放鬆。如果你不能...

  • 女性失眠皮膚差,就喝銀耳百合蓮子湯

    女性失眠皮膚差,就喝銀耳百合蓮子湯

    最近小編的一姐們,她過得很糾結,因為不管她有多麼困,只要一躺到牀上,睡意就全無,並且她的腦子裏面也經常是亂亂的,她自己都搞不懂自己究竟在想些什麼東西,白天起牀的時候,就更要命,那頭髮是大把大把地掉,於是她就跑過來向小編求...

  • 自我按摩法治療失眠的最好方法

    自我按摩法治療失眠的最好方法

    現代人的生活節奏太快,生活壓力大,經常會導致失眠。不用怕,小編在此向你推薦幾招自我按摩法,助你消除失眠。一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注。1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦...

  • 他的背叛與無情,讓她夜夜失眠

    他的背叛與無情,讓她夜夜失眠

    【一】“我已經一無所有了。”説這話的女人很憔悴,一提起他便淚流滿面。那些悲傷的過往不斷在心中翻滾讓她夜夜失眠。她愛上的男人是一個“有事鍾無豔,無事夏迎春”的“齊宣王”,在他最窮困潦倒時,已經離婚的她不計前嫌回...

  • 失眠最好的治療方法,治療失眠症小妙方

    失眠最好的治療方法,治療失眠症小妙方

    人的一生當中,超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的,其他生理機能否正常休息、運轉、延緩衰老跟睡眠有莫大關聯。所以,對待失眠(即睡眠障礙)要謹慎,絕不能無所謂。如果你已經出現失眠症那不妨和小編一起看看怎麼治療吧!治療...

  • 如何避免和減少旅遊中的失眠

    如何避免和減少旅遊中的失眠

    應儘可能保持原有的生活習慣,定時就寢。平時一些習慣性的動作最好不要中斷,儘量減少不利於睡眠的因素。若集體旅遊,應勸説同遊者按時就寢,使環境保持安靜。如果翌晨需要早起,可提前定好鬧鐘,以免擔心誤點而睡不好。“疲乏是...

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