冬季睡好覺有利於養生保健
冬三月,萬物生機閉藏,陽氣潛伏,陰氣逐漸盛極。草木凋零,昆蟲蟄伏,由於自然界因素的影響,人也與自然生態一樣,冬季晝短夜長,人的睡眠時間也相應增多,從而利於養生。
1、睡眠利於大腦休息
古人云:“眠食二者為養生之要務。”身體疲勞時,睡眠最有效。為了恢復體力,增強活力,保證充足的睡眠,就能消除疲勞,恢復和重新調整新陳代謝。因此,保持良好睡眠對於養生健身、延年益壽很重要。
2、睡眠是生命活動據要
人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過,睡眠可幫助消除疲勞,保護大腦皮質神經細胞的正常功能,調節生理功能,穩定神經系統平衡,是生命活動的重要環節。
3、充足睡眠有助於防癌
充足的睡眠有助於防癌,人體細胞分裂高潮在夜間入睡以後發生,如睡眠不好,人體就很難控制細胞在分裂過程中發生突變而發展為癌細胞的可能。所以保障良好睡眠,有利於防癌。
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