纖體有妙招,蘋果減肥的正確方法
蘋果富含的維生素很多,蘋果的美容效果也很好。那麼你知道吃蘋果也可以減肥嗎?現在蘋果減肥法受到了不少年輕女性的熱烈追捧,小編教你蘋果減肥的正確方法。
蘋果減肥的正確方法
經典的蘋果三日減肥法:
連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點:
三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。
第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。
蘋果減肥的正確方法
蘋果減肥法提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出,身體也變得更健康。小編分享的蘋果減肥的正確方法,希望對你的減肥有幫助。
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