注意,肥胖者容易得高脂血症
(1)血脂是什麼
血脂與我們的健康密切相關,那麼血脂到底是什麼呢?血脂是指血清中所含脂質的總稱,血脂包括甘油三酯、膽固醇、膽固醇酯、隣脂、遊離脂肪酸,其屮主要是膽固醇和卄油三酯。我們通常所談到的血脂主要就是指血清中的膽同醇和卄油三酯。
血脂異常的朋友一定要清楚自己是膽固醇高,還是甘油三酯高?或者膽固醇和甘油三酯都升高?正常情況下,脂類在體內的吸收、代謝和轉化維持相對平衡,血脂含量可基本保持穩定。血脂升高可能引發心腦血管疾病,但血脂太低可見於一些慢性消耗性疾病的晚期。因此,保障機體正常生理功能,需要調節血脂,維持血脂在正常範圍內。
(2)高脂血症的概念及危害
由於脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質高於正常狀態稱為高脂血症。該病對身體的損害是隱匿性、進行性和全身性的。它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化,因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧,一旦動脈被粥樣斑塊堵塞,就會導致嚴重後果。動脈硬化弓丨起的腎衰竭等,都與高脂血症密切相關。大量研究資料表明,高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。
此外,高脂血症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高脂血症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥等疾病。
(3)為什麼肥胖者常有高脂血症
由於某些原因引起體內脂肪過分堆積而造成體重超過正常標準的20%稱為肥胖。肥胖的人不僅體內脂肪組織增加,血液中脂質也明顯增加,尤其是甘油三酯水平多高於正常,説明同時存在脂質代謝的異常。
肥胖者血脂升高可能與以下因素有關:
(1)飲食因素。肥胖者進食總熱量常超出自身所需,而且其中脂類食物比例增加,可造成脂肪堆積和血脂升高。
(2)遺傳因素。有家族遺傳傾向的肥胖者,常同時伴有脂質代謝方面的異常。
(3)內分泌代謝閃素。肥胖者常存在胰島素抵抗及其他代謝紊亂,這是造成血脂升高的可能因素。
(4)肥胖對血脂的影響
我們知道,體內脂肪來源過多和肝臟清除的脂肪減少都可導致血脂升高。肥胖人的脂肪代謝特點是:血漿遊離脂肪酸升高,膽間醇、甘油三酯等血脂成分普遍升高,説明脂肪代謝紊亂,這正是血脂升高的原因所在。
現代醫學研究認為,肥胖患者的機體組織對遊離脂肪酸的動員和利用減少,導致血液屮的脂肪含量升高,這會直接導致血脂濃度升高;肥胖者進食過多的碳水化合物,血漿卄油三酯水平增高則更明顯,肥胖者餐後血漿乳糜微粒澄清時間較長,血中膽固醇水平亦會升高;血液中甘油三酯和肫固醇升高的水平與肥胖程度成正比。
國內外流行病學和臨牀研究均已證明,超重或肥胖者在體重減輕後,血脂異常可得到恢復。可見,減輕超標的體重是改善脂質代謝,預防動脈粥樣硬化和冠心病等危險疾病的最有效的干預措施之一。所以説肥胖者控制飲食、減輕體重是十分必要的。
-
黑咖啡真能減肥嗎,減肥喝黑咖啡的最佳時間
很多人都在減肥的路上,只要出去就會聽到有人説我在減肥,不管是真胖還是假的。有時候我覺得減肥不是一件大事,而是一句口號。當然很多朋友其實是一種生活習慣,他們不是在減肥,只是想保持體重不增加。所以就有了運動和吃清淡食物的習慣。而一些稍胖的朋友會一味地認...
-
你一定要知道的減肥方法,跳繩減肥法
跳繩的話,也是分很多種的,就人數來説,也有單人跳、雙人跳、多人跳等等。在這裏,小雪要説的就是單人跳,這個是比較容易實現的。我們在選擇跳繩的時候,也是很有講究的,要選擇哪種跳的時候不易捲曲,清澈透明而實心的塑料跳繩。通常我們跳繩選擇的是雙腳跳,主要用手腕搖繩,雙...
-
白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖
白領經常久坐辦公室,所以常被肥胖問題困擾,有什麼方法能幫助白領健康減肥呢?現在就推薦你吃得再多也不發胖的食物吧!讓白領們在吃得美味的同時也不發胖。脱脂奶製品和其他代乳品包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋:由上述所...
-
怎麼樣快速減肥,三大減肥法打造惹火身材
1、苦瓜減肥方法苦瓜是夏季餐桌上最常見的食物,因為苦瓜不能有利於養顏美容,而且能排毒消暑。可是你知道嘛,吃苦瓜還能減肥,苦瓜減肥方法更是夏季減肥最有效的方法之一。苦瓜減肥餐第一款:雙菌燴苦瓜絲主材料有苦瓜,香菇和金針菇。將苦瓜切成絲,香菇浸泡軟了後切成小...