睡眠不足也會導致肥胖
人的生存需要睡眠,足夠的睡眠有益於健康。然而,太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態,而導致各器官功能減退,使體重增加。但研究發現,睡眠不足也可誘發肥胖,至少短期內會如此。這得引起重視減肥的青年男女們注意。
美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女,其中一部分人每晚睡眠不足6小時,作為睡眠不足組;其餘人睡7至8小時,作為睡眠正常組,觀察後得出了最新結論:
睡眠不足組體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝,因而可能發展成為肥胖,而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠後,是否可以改善體內胰島素的敏感性。因此,那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人,都會使其體重增加,適量的睡眠才有助於健康。
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