好吃不胖,讓你怎麼吃都不胖的水果
減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起,很多女生都苦惱着自己又愛吃,又想不胖,哎!別擔心,現在小編就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果!
蘋果
蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪,而果肉中的膠質能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能很好的保持“飽腹感”。
葡萄柚
天然維生素P以及可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來説更有好處,因為它還具有利尿功能,有效擺脱浮腫。
西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也是一種好吃的水果,裏面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動,清除宿便,讓小腹變得平坦。
山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,然後將其排出體外。另外,山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
草莓
其實草莓是一種營養價值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時,草莓裏的維生素C有助消化,維生素B羣和大量的纖維素能潤腸通便,預防便祕。
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