必看,最有效的6種減肥法
1 電療按摩減肥
據瘦身店裏的人説管用,還説可以不減就可以退錢。偶交了500元(8/次),每天飯前做,每次1 ̄2小時。根據我後來的判斷,就是使用減肥膏塗抹,然後服務員給予重度按摩,按摩之後再用儀器電療式按摩震動。在外面,肯定減肥膏用的比較少,服務員要節約的。再就是,服務員按摩時,太疼,真的太疼,有時疼的受不了。
效果:短時間沒發現瘦多少,效果不明顯。
不良反應 :被按摩部位疼痛。
2 瑜珈修行法
練瑜珈對女性特別好,它調理內分泌,從內往外調整女性的生理和心理,保持女性的健康並有延緩衰老的作用。但是必須長期,短時間根本沒啥用。
3 食物控制法
每日只喝蘋果汁(不是蘋果,必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁後,其營養成分沒有失去,但是沒有固體體積,也就減少了胃部的壓力和空間,胃部會首先變小,這對於胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西,全部採用流汁。
效果:堅持一個月,基本沒吃飯,除了不可缺席的FB三次。體能正常,體重減了10斤。
可能出現不良症狀:厭食。俺後來發現自己厭食,就及時製造自己的食慾,所以胃口恢復了,但平時注意不要吃的太多,就不會反彈。
4 貝羅減肥按摩
這個東西可全身使用,我也用過撒那拉,感覺莎那拉不怎麼管用。使用起來比較舒服,西西,摸在身上,可全身使用,有一點點辣的感覺,使用後不要用手揉眼睛和摸臉部,否則會辣的。效果比較緩慢,偶採用比較激烈的方法:塗完之後,再裹一層保險膜,活活,那感覺,火辣辣的,刺激的過癮,想到這是脂肪燃燒,就開心。
效果:由於本人太懶惰,不能每天堅持早晚各一次的塗摸,搞的無所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果堅持一個月,應該有效果吧。
不良反應:使用部位發紅,火辣辣的,每天裹保險膜有點麻煩。
5 健身操鍛鍊
健身操鍛鍊身體對身體有幫助,整個形體得到調整,出汗多,做完之後心情也比較愉快。但是也是必須持久,並且儘量別做完就大吃大喝。購買月票制或者年票最好,時常健身,時常保持身心愉悦
6 針疚減肥
偶沒使用這個方法,偶同事用了。針疚時期要注意飲食,不能隨便吃。短時間稍微瘦了一點點,但是一旦不針疚了,就反彈了,我看她白花了一個月的時間。
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