30來歲女性的減肥瘦身法則
三十多歲的女性中有已婚者、未婚者、職業女性,所以生活方式有很大差異。
與二十多歲女性不同的是,三十多歲的女性無論在工作還是生活方面都積累了不少經驗,所以能夠更加從容。但是另一方面,她們在公司裏揹負着周圍人的期待,在家庭中要處理好家庭成員之間的關係,所以要花費更多的心力。
沉重的壓力導致的暴飲暴食,準備食物時偷嘴吃的壞習慣都會使體重增加。可是,這個年齡段的人往往會因為以前成功的美體經歷而盲目自信,許多人者堅信“萬一發胖了,我也能再瘦下來!”,“即便是懷孕分娩後激增的體重不是也 恢復正常了嗎?”這種想法非常危險的!這個年紀的女性會把桌子上剩下的飯菜吃得一乾二淨,一旦無法拒絕酒會的邀請,就會把“28天瘦身革命”拋在一邊,放縱自己幾天。等到發現的時候,體重已經嚴重超標了。
提示重點
1、減肥一旦開始,要堅持下來。
2、事先準備好瘦身後想穿的衣服,激發自己減肥的熱情。
3、每天堅持足量的運動,燃燒脂肪。
4、限制自己飲食攝入量。
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