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  • 不節食不運動的瘦身法則

    不節食不運動的瘦身法則

    1.每日嚼•一身輕據一項新研究發現,多嚼嚼無糖的口香糖,能提高新陳代謝,人也不易發胖。你也許不相信,一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖,可能輕輕鬆鬆減掉十幾公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究顯...

  • 瘦身減肥方法,正確跑步瘦身法

    瘦身減肥方法,正確跑步瘦身法

    跑步是很多人都很喜愛的一種運動,在瘦身期間如何跑步才是健康的呢?如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢?打算用跑步減肥法減肥的各位要注意哦,因為如果你使用的方法不對的話,你只會越跑越胖,下面就為大家介紹幾種跑步的方法...

  • 13種減肥法中的小偏方,你試過嗎

    13種減肥法中的小偏方,你試過嗎

    1、按摩油瘦身法按摩瘦身油,倒在手中揉搓.再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處,按摩後產生與人的體濕相近的濕度後,按摩油中的植物香氣經皮膚吸收,可達到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物為絲柏。2、音樂瘦身法(...

  • 日本瘦身法,吃醋也減肥

    日本瘦身法,吃醋也減肥

    日本瘦身法:吃醋也減肥日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回,對此日本女人很少公開反對,有人據此説日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的,當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是,日本最近颳起了“吃醋減肥”風。...

  • 瘦身法,讓你一天就變瘦

    瘦身法,讓你一天就變瘦

    1、矯正姿態:走出迷人的步態雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是,由於小腹部時常處於緊張的狀態下,久而久之就會使肌肉變得平坦,對於胃部也起到了明顯的收縮作用。2、正確飲食:不要過多攝入水分不錯,每...

  • 真人示範,情侶室內放電激情瘦身法(圖)

    真人示範,情侶室內放電激情瘦身法(圖)

    研究表明:兩個人的距離在50cm以內時,人體內會產生一種細微的生物電流,這種電流會刺激人體的中樞神經系統,並使人感到愉快,鍛鍊效果也會提高15%。1、女士側卧做腿側抬動作,男士握住其腳踝並施加阻力。當腿在下降過程時,施加反...

  • 瘦身法之蘑菇荷葉減肥茶

    瘦身法之蘑菇荷葉減肥茶

    蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。且多食也不會發胖,同時,對高血壓、心臟病患者有益,是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便祕、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。且香菇...

  • 秋季吃海鮮的瘦身法

    秋季吃海鮮的瘦身法

    吃瘦推薦一:大閘蟹:以“陽澄湖”的為代表,青背白肚黃毛金爪,為好蟹定出了指標。吃瘦原因:高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量,還能幫助熱量代謝,是瘦身的好幫手。吃瘦指數:★★★★★健康TIPS:大閘蟹性寒,尤其是蟹爪,不可與冷飲...

  • 飲食減肥法,低卡路里捲心菜瘦身法

    飲食減肥法,低卡路里捲心菜瘦身法

    蛋糕和巧克力都是屬於高熱量的食物,對於正在減肥的女性是千碰不得,什麼樣的飲食能大飽口福還能瘦身。包菜含有豐富的膳食纖維,並且水分很高熱量很低,每100g的包菜裏面僅含有22千卡,並且含有大量維生素,對於減肥的是非常有幫...

  • 20~30歲女孩的減肥瘦身法則

    20~30歲女孩的減肥瘦身法則

    多數二十多歲的女孩都從學校邁入了社會,環境發生了巨大變化。這些女性要擔負起對社會的責任,於是不知不覺心中積攢了許多壓力。為了釋放這種壓力,有許多人選擇了暴飲暴食。另外,有時因為加班,晚飯的時間不得不拖至深夜,公私...

  • 繃帶瘦身法,讓你擁有完美身材

    繃帶瘦身法,讓你擁有完美身材

    新奇的事情每天都在發生着,這是自然界不變的規律。如果大家需要好身材,是不是也應該嘗試使用一下新奇的減肥方法呢?減肥新招又來了,勇於嘗試的MM們準備好了嗎?新奇的繃帶減肥法聽過嗎?琳琅滿目的減肥怪招新招大家知道多...

  • 秋季減肥,蜂蜜瘦身法

    秋季減肥,蜂蜜瘦身法

    蜂蜜讓你瘦的原因1、促進代謝蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。2、改善便祕蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物,如果是因為便祕症狀而...

  • 美劇紅人輕鬆成功瘦身法

    美劇紅人輕鬆成功瘦身法

    Bilson坦言她不是那種喜歡去健身房的人,她認為自己的完美身材應該歸功於瑜伽。“瑜伽是一種很好的放鬆方式,同時還能讓我保持身材的優美。”在家輕鬆練瑜伽,讓你擁有Bilson的完美身材在地上鋪上一張瑜伽墊或毯子,以避免膝...

  • 輕食瘦身法,絕妙減肥食譜助你身輕如燕

    輕食瘦身法,絕妙減肥食譜助你身輕如燕

    減肥最常見的方法就是節食和運動,但節食往往會傷害身體,然後就把節食減肥換成了輕食減肥(現在很流行的一種減肥方式),不過很多人都誤會了輕食的含義,以為輕食就是不吃油脂,只吃蔬菜水果,甚至調味料都不放。這樣的輕食看起來...

  • 20歲前少女的減肥瘦身法則

    20歲前少女的減肥瘦身法則

    處於這個年齡段的女孩們,進入青春期後體內激素平衡發生變化,體脂肪增加,容易形成豐滿體態。這個時期的特點是雖然對減肥很感興趣,但缺乏這方面的知識,很容易造成過激性減肥。這個時期還處於“發育期”,身體正處於成長階段,如...

  • 如何有效瘦身,正確有效的慢跑瘦身法

    如何有效瘦身,正確有效的慢跑瘦身法

    慢跑有助於改善血液循環,減少脂肪及膽固醇堆積,是一種既經濟實惠又效果顯著的運動養生方式。開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加步行交替的方式進行,距離不宜太長。等練了一段日子後,身體逐步適應了慢跑,可減...

  • 懶人瘦身法,九大懶人減肥瘦身法

    懶人瘦身法,九大懶人減肥瘦身法

    九大懶人減肥瘦身法很多女性都在努力減肥,但卻總是越減越肥。反反覆覆地減肥是造成瘦身失敗的主要原因。如何減肥才是最輕鬆有效的呢?下面小編給你推薦9個最適合懶人的減肥方法,輕鬆就可以瘦下來!1.飯後刷牙輕鬆瘦懶人...

  • 舒淇懶人瘦身法,一月穩定減重5公斤

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    舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態,身上沒有一出多餘脂肪,被譽為性感女神,那麼她是如何辦到的呢?下面小編將要跟大家分享舒淇的瘦身祕訣,舒淇瘦身又一套自己的辦法,保持自己的身材一直良好,下面就來看看是什麼方法吧...

  • 另類減肥,零食瘦身法

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    女性為了美容養顏,絕對會使用減肥方法的,但是大家使用過零食瘦身方法嗎?相信大家知道現如今的辦公室大多陰盛陽衰了,上班時電梯裏一廂廂美女。美女多了,就有了比較,女人的好勝心通常比較強,女人也通常比男人更加註重個人的...

  • 15分鐘瘦身法

    15分鐘瘦身法

    一、爬小山丘每小時消耗的熱量:408卡(上和下)好處:户外就可做警告:膝關節不好的人,下山要小心二、爬樓梯健走每小時消耗的熱量:408卡;612卡(只有上)好處:對鍛鍊肌肉骨胳很有幫助,每次只要花很少時間就可做完警告:如果有心臟、關節...

  • 熊黛林印地安麥燃脂飲食瘦身法

    熊黛林印地安麥燃脂飲食瘦身法

    減肥容易,要keep住纖瘦身材才最艱難。熊黛林(lynn)身為名模,身形當然要時刻保持最top!所以,健康飲食是重點。lynn熊黛林近日就愛上大熱的有機食材,與大家分享她的秋冬季健康瘦身食譜!她隆重推薦這款用“印地安麥”做主要...

  • 瘦身瑜伽,4組瑜伽瘦身法瘦出完美身材

    瘦身瑜伽,4組瑜伽瘦身法瘦出完美身材

    在瑜伽的健身中,腹臀腰腿的瘦身是最難的,讓你不知道如何下手,小編在這幫你解決這個問題,總結出了相關的瑜伽指南,希望能幫到大家。腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了,今天就來推薦4組簡易的減肥瑜伽動作,用隨處可得的椅子和牆面...

  • 日常9種最經濟的魔鬼瘦身法

    日常9種最經濟的魔鬼瘦身法

    1、晨操晨起後,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。2、喝水眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起牀...

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    行之有效的16種美食瘦身法

    編輯推薦:10大明星減肥前後雷人照1、白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白飯的一半,而且飯粒經水浸泡後會發大,吃下會令人有飽肚的感覺。因此,減肥者吃1碗粥既獲得滿足,所攝取熱量更比吃飯少一半。注意事項:粥較容易消化,所以吃...

  • 減肥的最好方法,女性快速瘦身法

    減肥的最好方法,女性快速瘦身法

    誰都想要擁有完美的身材,但是並不是所有女性都能夠堅持運動的。那麼對於女性來説,究竟應該如何減肥呢?喝什麼茶能夠減肥呢?今天小編就為大家介紹一個小祕訣,只要你每天花費八分鐘就能夠輕鬆的實現減肥塑身的目標。是不是很...

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