飲食留一口,讓你瘦一點
為何教你飲食留一口呢?很多人看着盤裏東剩一點西留一點.總是很不舒服.非要把他們全都裝進胃裏才甘心.可是這樣的吃法.會不知不覺地把胃給撐大了
“清菜尾“這也是很多家庭主婦最容易犯的毛病.因為覺得盤裏剩下一點.留到下一餐,但又怕不新鮮.丟掉.又嫌浪費.乾脆把這些殘羹菜餚全部送進肚裏.省得麻煩。就是這樣的飲食方式.才會導致許多家庭主婦即使平常已經做了許多家事,.還是瘦不下來.甚至還怪罪自己當年生完孩子之後.經坐月子一補,就再也無法回覆年輕時的身材了。
其實多餘的那一兩口.雖然吃下去也不覺得多.可是多吃的量可能會在無形中變成體重的負擔,因為一些殘羹菜餚經常是帶了油的湯湯水水.這樣留在盤子裏面的一小口.可能比你之前吃的熱量都還高呢!想想如果這這一小口可能有380焦耳的熱量.幾乎也相當於半碗米飯的熱量了。一日三餐.都不放過任何一小口:一天你可能就增加1024焦耳.如果每天增加個1024焦耳熱量.一個月內會產生1千克的皮下脂肪.一年就會有12千克的脂肪積存在體內了。小心!你不忍放過的任何一口都可能讓你得不償失!
所以多餘的一兩口寧可不吃.相反的如果刻意的剩下一兩口不吃.則一個月內就能夠減少1千克.一年就能夠減輕12千克啦!
-
蜂蜜有什麼功效,減肥美容!
蜂蜜有什麼功效?功效有很多哦,比如減肥,比如美容,比如助消化等等,所以,有許多女人都是喜歡喝蜂蜜水的,因為這能滿足她們的種種需要啊,那麼蜂蜜除了小編説的這些功效,還有哪些功效呢?一起來看看蜂蜜有什麼功效!蜂蜜有什麼功效1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品中,大...
-
讓你一個月快速減肥的運動方法,意想不到
我們都知道想要減肥,我們需要運動,那麼運動的規律你們又知道多少呢?運動的性質你們能夠理解嗎?運動的效果你們又懂得如何去分辨呢?運動其實是一種非常的有意義的事情,調養的不僅僅是我們的身體,更是我們的身心的成長的關鍵,我們應該要懂得其中的奧祕才能夠得到更加...
-
女性每天堅持這1個動作,不僅排毒還幫助瘦身
怎麼樣才可以做到身體排毒?可能在你提出這樣的問題時候,你身邊的一些女性朋友會告訴你需要去吃一些排毒食物,比如説像是水果之類的食物;但是其實可能有的時候是不用這麼麻煩的,而且一些女性朋友可能也不愛吃這樣的一些食物;其實女性朋友們只要在生活中學會並且去...
-
有效消耗卡路里的方法,輕鬆瘦身不再愁
【導讀】有效消耗卡路里的方法有哪些?對於專注於減肥的朋友們來説,卡路里這個詞肯定不陌生了,那麼如何才能有效地消耗卡路里呢?下面小編就為大家帶來有效消耗卡路里的方法,輕鬆瘦身不再愁!有效消耗卡路里的方法早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力,請以早餐為優先選擇,...