另類瘦身,五行減肥法
土行人
臉部面色帶黃有光澤,臉圓圓,頭很大。腹部圓滾滾,肩膀、手臂都渾圓多肉,整體看來屬於‘圓身’,個子不高。
土行人瘦身方法
飲食原則:白色食材所代表的是五行中的金,平時多吃甘藍菜、杏仁、百合、山藥、花菜、葱、蒜、白酒等,含有辛香氣味的天然食物。
適合體質的運動:選擇會利用到腹部、腰部的活動,如雙手碰地、仰腹大笑或彎腰等等,此外慢跑、爬山及一般性的體操,有助健康及瘦身。
木形人
臉較長,臉色深沈,有光澤活力,鼻樑修長,筆直不帶肉,眼睛細長,皮單薄,手指修長,尤其手指較手掌長,其手掌心紋路緊密多線。
木行人瘦身方法
飲食原則:紅色食材是代表五行中的火,平時多吃紅蘿蔔、蘋果、蕃茄、苦瓜、芥蘭菜、西瓜、大麥和稍微帶點苦味的食物。木形比較容易筋骨疲乏,每天在睡前喝一杯300cc~500cc的檸檬温水,可以促進體內新陳代謝,讓殘留在體內的穢物排出體外,有助健康及瘦身。
適合體質的運動:不要做太過激烈的運動,可以選擇較為温和的運動,如氣功、太極拳、散步、拉筋、慢跑及各種暖身操。
水行人
臉型圓而多肉,俗稱的‘澎皮’,膚色較深,身材氣色一如深海之水,水深則顏色近乎紫色,外型肉多骨小,圓渾渾的,雖然骨架小,但整體感屬肥胖。
水行人瘦身方法
飲食原則:飲食中綠色食物是代表五行中的木,食材以綠色蔬菜為代表。平常應該多吃含有天然帶酸食物,或外表綠色而內部是紅色類的蔬果,多吃如空心菜、青椒、A菜、蘆筍、芹菜、綠花椰菜、綠豆、酪梨、奇異果、檸檬、紅酒等等。
適合體質的運動:可以做慢跑、游泳、跳動、或騎腳踏車、倒立踏腳等運動,以活絡氣血,有助健康及瘦身。
火行人
面色紅潤有光澤,其特色是頭尖,額頭有角,顴骨高,鼻尖,下巴尖,有‘五鋭’之稱,側面來看,五官輪廓都是突出有型的。神色清明,身強體健,其人如火燭般搖動,不能靜下來,行動力強。
火行人瘦身方法
飲食原則:黃色食材所代表是五行中的土,平時多吃香蕉、燕麥、胚芽米、蘋果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些帶有芳香氣味的天然食物。
適合體質的運動:多接近大自然,不要從事激烈性的運動,此形體質的人適合做事靜坐、吐納等柔性運動,有助健康及瘦身。
金行人
臉部方正有形,方頭大耳,國字型臉,氣色白皙有貴氣,眉清目秀,脣白齒紅,長相斯文。身材方圓,腰腹圓正,手指短小而方正型,骨架內收,走路有氣勢帶風。
金行人瘦身方法
飲食原則:黑色食材所代表的是五行中的水,平時可以多吃桂圓、肉桂、黑豆、魚、烏參、海帶、葡萄、黑芝麻、大蒜、胡桃、黑木耳、髮菜、香菇等食物。
適合體質的運動:不要選擇太過激烈的運動,選擇有氧運動及中國式的氣功、吐納、深呼吸、打太極拳等運動,平時多散步或是來個伏地挺身、唱唱歌或在曠野中高聲呼叫,做一呼一吸的換氣運動,只要持之有恆,自然有助健康及瘦身。
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