讓減肥失敗蔬菜水果大全
不要吃的蔬菜:
玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
研究人員以葡萄糖為基準:
葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標,被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品,考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥,就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品。
比如以上列出的蔬菜,和以下列出的水果......
不能吃的水果:
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。
好了,關於哪些東西不能吃,我們已經列舉完畢。那麼,究竟吃什麼可以讓我們不發胖呢?
精彩推薦:每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦:讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿祕方
推薦:最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
自然瘦身食物排行榜TOP12
Top1-洋百合:
礦物質含量豐富, 能有效改善貧血和排毒,尤其針對工作壓力大的人羣。烹製時,最好使用橄欖油,並佐以芹菜、百里香、咖喱。
Top2-蘆筍:
清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調, 能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
Top3-小胡蘿蔔:
富含維生素C和β-胡蘿蔔素,提高人體免疫力。清蒸為宜,或者用橄欖油稍微煎一下。
Top4-食用蒲公英:
是卵磷脂的天然來源,幫助肝臟正常工作,並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用來泡茶。
精彩推薦:每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦:讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿祕方
推薦:最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
Top5-茴香:
富含維生素C和茴香腦,有健胃、驅風邪之保健功效,可治療胃腕寒痛、噁心嘔吐、腹脹等症狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。
Top6-韭菜:
能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸,促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯,輕微油炸、油煎,或以橄欖油清炒均可。
Top7-薄荷:
在茶中添加一些薄荷,清涼祛濕熱,有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。
Top8-洋香菜:
有利尿作用,因此能很好地清除體內和血液中的毒素;在吃完咖喱之後,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中異味。
精彩推薦:每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦:讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿祕方
推薦:最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
Top9-豌豆:
富含鋅和維生素C,維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。
Top10-蘿蔔:
含有維生素C,和令骨頭健康的鈣、鉀,化痰止咳,順氣消食,清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。
Top11-菠菜:
富含維生素C,促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可,用鐵鍋烹製為宜。
Top12-芹菜:
能為人體補充維生素B6,淨化血液。拌沙拉和做湯,都是不錯的選擇。
精彩推薦:每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦:讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿祕方
推薦:最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈
-
上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥,這五個改善幫你減脂速度翻倍
減肥的人最關心的是如何加快減肥速度,畢竟過年了人家笑我這麼多年胖了,真讓我自卑。有減肥的朋友紛紛表態,不是不想減肥,而是減肥的速度太慢,恢復的速度太快,真的沒有耐心減肥重量。事實上現代社會幾乎每個人都有浮躁和焦慮的心理,似乎很多人都想過一夜暴富、一夜減肥...
-
抽脂手術減肥多少錢,2500,10000以上不等!
抽脂手術是現在人們選擇的一種減肥方法,它的優點是能快速減肥,不過,缺點也是有的,所以,我們一定要慎重選擇抽脂手術,有人問了:抽脂手術減肥多少錢,對於這個問題,小編想對大家説的是:選擇吸脂的部位不同價格也是不同的。例如大腿吸脂價格是由手術的部位決定,一個部位大概是...
-
減肥好方法不反彈,女生最有效的四個減肥方法
身材是女生很在意的問題,很多女生對體重敏感,一直都在減肥的過程中。減肥最怕反彈,不僅打擊信心,而且反覆減肥會傷害身體。最好是在減肥成功後平穩保持,可以讓身體逐漸適應新的生活方式。有沒有什麼辦法能夠在減肥後不會反彈,這四個減肥方法你值得擁有。減肥好方法一...
-
跑步機哪個牌子好,如何選擇跑步機?
健身房有許多的健身器材,這跑步機便是其中的一種,現在選擇去健身房的男人女人越來越多,大家一般會選擇跑步機來進行鍛鍊,對於跑步,人們都知道,可是對於跑步機有些人還不是很熟悉,健身房跑步機怎麼用,你在選擇用跑步機來鍛鍊的時候,記得,運動過程是需要一些注意事項,及運動...