4款花草減肥茶以及按摩大法
便祕怎麼辦?便祕吃什麼?這些問題讓你困擾了麼?其實可在家自制減肥通便茶,助你輕鬆治療便祕,下面,就讓小編和你分享4款花草減肥茶以及按摩大法,改善你的便祕、水腫問題。
炎炎夏日少不了以清涼裝扮秀出好身材,中醫師張家蓓表示,每到夏天的減重門診量,普遍會增加約2~3成,但天氣炎熱、悶濕易影響身體代謝機能,不妨喝添加荷葉、檸檬草、洛神花及蒲公英等藥材的茶飲,幫助清熱去濕、消脂,另可按壓肚臍周邊的穴位來促進代謝,改善循環不佳引起的水腫、便祕問題。
荷葉消脂飲 材料:荷葉10克。 功效:荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝,適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。 做法及用法:藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘,飯前半小時喝,每天1杯;腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
檸檬草本飲 材料:檸檬草1湯匙、綠茶包1個、少許檸檬皮。 功效:檸檬草利膽、助脂肪代謝,綠茶消脂,檸檬皮行氣促代謝,適合下半身肥胖、有便祕問題者。 做法及用法:檸檬草、茶包置杯中,倒250c.c沸水燜泡10分鐘後依個人口味加入適量檸檬皮,餐前喝,可不限次數回沖至無味道為止。
洛神玫瑰茶 材料:洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。 功效:洛神花降脂解膩,玫瑰花疏肝解鬱,陳皮助代謝,全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。 做法及用法:洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花,飯後喝,每天2杯;易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
蒲公山楂飲 材料:蒲公英1/4湯匙、甜菊葉1湯匙、山楂3片。 功效:蒲公英利尿、排水,甜菊葉增進代謝,山楂消脂,適合下半身及水腫型肥胖者。 做法及用法:藥材置於保温壺加1000c.c沸水燜泡5分鐘,1天分2次喝完,連續喝1周後隔1周再飲用;睡前勿喝以免利尿,胃潰瘍者忌飲。
按穴道 以下各穴道按法皆為以指腹按壓,每次10下,想到就隨時按。
關元穴 位置:肚臍正下方4指寬處。 功效:促進循環及腸胃蠕動,幫助消水腫、改善便祕。
水分穴 位置:肚臍正上方1指寬處。 功效:具利水效果,改善下半身的水腫問題。
天樞穴 位置:肚臍外側左右各3指寬處。 功效:可消除脹氣,促進腸胃蠕動以及排便。本文來自本站
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