DIY自己的中藥減肥茶
自制的中藥減肥茶是乾淨的健康的減肥藥,而且是有效的。因為我們每個的生理機制不同,肥胖的原因不同,所以自制減肥藥的配方也就不能相同。下面你就可以根據自己的生理體質製作自己的減肥茶藥方。
想要有效去除身上贅肉,除了要控制飲食與多做運動外,中醫建議在家diy中藥茶飲,也可以輕輕鬆鬆減掉體重。下面小編就肥胖的四大類型分別介紹減肥的中藥茶飲,一定要試試哦。
代謝不良型肥胖
這一型肥胖者屬於氣滯血淤,體內新陳代謝緩慢、血液循環不良,過多的毒素、脂肪皆淤積在體內所造成,就好像是排水溝淤積泥沙、雜物,藏污納垢,就會造成嚴重水患。要改善代謝不良型肥胖問題,重點在於活血化淤,清除體內過多的膽固醇、脂肪以及毒素,排除這些致病因子之後,肥胖症狀自然就會改善。
活血消瘦茶
│藥材│玫瑰花2錢、丹蔘2錢以及適量武靴葉。
│作法│將上述3種藥材用過濾包包好,加上500c.c.的水,用大火煮沸之後,轉中小火再滾5分鐘,即完成。
│功效│緩解胸悶煩躁,改善虛胖體質。
Tips
玫瑰花解鬱活血、可潤澤肌膚,還可延緩老化;丹蔘補血活血,可增進血液循環以及促進新陳代謝、並降低血脂肪;武靴葉能有效抑止糖分於消化道上的吸收,令血液含糖量降低。
便祕型肥胖
便祕型肥胖顧名思義就是便祕造成的肥胖,症狀包括頭暈頭脹、食慾旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲,腹部總感覺脹脹的、有便祕現象等,在中醫上來説,是屬於脾胃濕熱體質,像是過年期間久卧坐、運動量減少,加上飲食過量,且脾失健運致痰濕內停,就容易導致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便祕型肥胖,就應該從利濕化痰健脾、調補肝腎面着手。
苗條消脹茶
│藥材│枳實2錢、厚朴2錢 陳皮2錢。
│作法│將上述3種藥材用過濾包包好,加上500c.c.的水,用大火煮沸之後,轉中小火再滾5分鐘,即完成。
│功效│幫助排泄廢物,打造優美曲線。
Tips
枳實、厚朴可幫助腸胃蠕動,加速腸子的推動力量,以及治療便祕引起的脹氣;陳皮理氣健皮化痰濕,改善脾濕痰凝肥胖體質。
內分泌失調型肥胖
這一型肥胖經常發生於更年期的女性身上,屬於腎虛體質,經常表現手腳冰冷、腰痠、頭暈、倦怠疲勞、白帶、經痛、月經量多或量少等症狀,而腎虛的人容易因內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,導致基礎代謝率水準降低,因而造成熱量的消耗減少,若再加上飲食不忌又沒有運動習慣,發胖的機會就很大了。
活血纖體茶
│藥材│何首烏2錢、洛神花2錢、甜菊葉1錢。
│作法│將上述3種藥材用過濾包包好,加上500c.c.的水,用大火煮沸之後,轉中小火再滾5分鐘,即完成。
│功效│活血調經、抑制食慾。
Tips
何首烏益經血、補肝腎,還有降血脂和降膽固醇作用;洛神花含有豐富的維他命C,能去除油膩,活血、補血,具有調經功能;利用甜菊葉取代高熱量的砂糖,味道輕甜且熱量低。
水腫型肥胖
許多女性都容易發生水腫型肥胖,這多是因為體內的水分代謝功能不良,水分多半蓄積在體內所導致,因此,造成體重過重、軀幹肢體顯得臃腫,外觀上看起來雖然胖胖壯壯的,但實際上都不是紮實的肌肉;中醫治療,主要是從健脾、補腎方向着手,當脾的運化功能提升,水分在體內流通狀態就會順暢,腎的調節功能提升,就能代謝過多的水分,不至於在體內異常堆積。
消腫美體茶
│藥材│茯苓5錢、黑豆2錢 以及薏仁5錢。
│作法│將上述3種藥材用過濾包包好,加上500c.c.的水,用大火煮沸之後,轉中小火再滾5分鐘,即完成。
│功效│改善經前下肢水腫以及打造下半身曲線。
Tips
茯苓可益氣健脾,多作為利水滲濕藥,最適合下半身水腫型肥胖者,作為減肥材料;薏仁健脾和胃,利濕止瀉、消腫,又可促進體內水分代謝;黑豆則是補腎利水,都是改善下半身肥胖很適合的藥材。
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