網友瘦腿祕方全公開
網友親身體驗的瘦腿方法,針對不同的腿提出的建議和經驗,但還是要靠你自己選擇,在此説的只能參考,均為體重正常,上半身瘦,腿胖的人......
我會針對不同的腿提出我的建議和經驗,但還是要靠你自己選擇,我説的只能參考,畢竟我跟你們説也沒錢拿,我對你們的腿也不瞭解。(以下均為體重正常,上半身瘦,腿胖的人)。
基本資料
我親身體驗幾十種瘦腿方法,大腿從57釐米到48釐米今天本來想去做面膜的,但老闆不在,就趁現在發一邊吧。
希望大家能認真看完我的帖子,有什麼不明白的可以跟帖詢問。
我的基本資料
淨身高:163(有時候為兼職會誤報164到165)
體重:98(基本在100上下5斤徘徊)
年齡:22
大腿圍:原來57釐米 現在46釐米(最小量出來46,基本在46.5到47)
小腿圍:原來36到37 釐米 現在31釐米
減腿時間:我從小學就開始有減腿意識,初中開始用瘦身產品,但從大一開始真正開始瘦
腿的基本狀況:小腿肌肉型,大腿是肌肉外面一層很厚的肥肉
瘦腿口號:一定要變成小鳥腿
前言:如果你想不付出努力,很輕鬆的把大象腿變成小鳥腿,那麼請繞到,偶是個平凡人,幫不了你;如果你沒有毅力,那麼也請繞到;如果你想很短的時間內瘦很多,那麼也請繞到!
瘦腿一定要恆心,狠心和決心!!
第一種:肌肉型
首先判斷自己是不是屬於肌肉型的人,肌肉型的人一般喜歡運動,愛吃肉,肌肉線條明顯,腿用力,按壓腿部,可以明顯感覺到肉很硬。
對策:
一,停止運動,或者改激烈的運動為柔和的運動,運動完一定要拉伸肌肉,把肌肉線條拉長,否則肌肉結在一起很噁心。
二:按摩,不用特定的手法,就是哪裏硬按哪裏,從下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油 ,但用好一定要包保鮮膜。
三:如果你愛吃肉,可以買大創的吸脂 系,網上買13元可以吃15天,也可以買FANCL的甲殼素,也是針對愛吃肉的,網上大約60左右。建議還是買吸脂系,性價比高,但你不愛吃肉可以省了。
四:如果你腿很容易漲,或者長時間站或坐的,可以買一雙防止靜脈曲張的襪子,大約19到100多不等,我的腿很容易漲,而且到晚上會很硬,穿了這個襪子 到晚上都是軟的。
五:可以嘗試刮痧(具體方法下面會寫的),但肌肉型的瘦的比較慢,我颳了三個月,大腿最粗的地方小了2釐米,膝蓋肥肉多,瘦的快。
第二種:肥肉型
自我鑑定:肉柔軟,腿用力無明顯肌肉感,一般愛吃肉,甜食,零食,不愛運動,有些身體已經出現妊裎紋
一:運動。不要激烈的,慢跑啊,爬樓梯啊,游泳啊,瑜伽 啊等等,記得練完一定要拉伸肌肉。
二:按摩加按摩霜,我覺得對於全身胖的人按摩霜效果不大,但對於局部胖的人按摩霜必不可少。推薦1,冷熱膏,優點減圍度效果好,缺點,操作麻煩,價格小貴,有點辣。推薦2,歐萊雅,優點,新款帶按摩輪,按摩方便,價格相對便宜,網上買100,質地清爽;缺點,容易反彈。推薦3,精油 ,優點,滋潤度高,滲透力強。缺點,效果有待考證,要包保鮮膜,精油牌子混雜,難以挑選。
三:少吃甜食或肉。或者愛吃甜食的吃糖吸止系,愛吃肉的吃脂吸止系,價格13元吃15天。沒感覺副作用
四,長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子
五:刮痧,刮痧對於肥肉型的比較有效果
第三種:水腫型
自我鑑定:愛喝水,尿比較少,早上起牀臉很腫,早上到晚上的腿圍差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,發現有白色印記,比較長時間不褪,口味比較重的,愛吃鹹的,辣的
一:有空按自己腿上的穴位,具體看刮痧圖,刮的幾個穴位都可以按
二:每天晚上在牀上,腳貼牆倒立半小時
三:喝瘦腿茶,或者玫瑰茶什麼的,消水腫的
四:口味吃的清淡點,多吃海帶什麼的
五:用嬌韻詩 的排水油,具體名字忘了,大約三四百。或者歐萊雅的瘦腿噴霧,國內好像沒有,到網上買印尼產的,大約70元
六:刮痧
我現在的腿基本就是這個情況,希望不要胖上去!!
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