腿部有肌肉要怎麼減肥
首先,最好不要採取藥物瘦腿,鍛鍊即可瘦身又可健身,終身受益!嘿嘿!!!
飲食:專家認為,大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛鍊,而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。
但是,千萬不要完全不吃油脂方的東西,否則可能會影響到胸圍呀!只要注意少吃就好,營養攝取還是要均衡的!
運動最佳時間是在下午3-8點,飯前1-2個小時,飯後1小時內不要運動,睡前3小時內不要運動,否則會影響睡眠。
歸根揭底就是運動和飲食相結合!!!!!!!!! 本人目前還喝着一種花草茶!!!!!就是專門針對瘦腿的!! 叫三草瘦腿茶!!!! 天然的花草還是比較信賴地!!! 無化學物質!!!組成成分:檸檬草、馬鞭草、迷迭香、玫瑰花、洋甘菊
特色:三草消腫去濕,專瘦腿部,對下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水腫,減少多餘水分,減緩靜脈曲張。
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