職場妖精腿是怎麼來的,只要學女明星的小動作
説真的,每次看到那種身穿職業套裝,緊身裙下露出一雙筆直修長的美腿的女人小編就想撲上去,職場妖精腿實在是太太太太太迷人了!然鵝,並不是每個姑娘都能有這樣姣好的身段。其實只要學一學女明星的一些簡單的小動作就能改善自己的腿部線條,讓腿扛起來更有型。
亞洲舞后蔡依林像拼命三娘一樣的她多年練舞,在閒暇之餘還堅持鍛鍊塑身,身材一直十分好,那雙纖長的美腿線條十分好看,瘦的同時很有肌肉線條的力量感,看起來健康又性感。在睡覺之前她都會把腿部墊高或者做倒立,還有經常按摩小腿,讓腿部的血液會保持流通,避免腿部脂肪的堆積,也能消除浮腫。
倒立的難度比較大,大家可以試試靠牆倒腿的方法,保持臀部和腿部緊貼牆壁,身體與臀腿強形成九十度的直角。這個動作看着沒什麼難度,剛剛開始練習的時候還是有點累的,不過慢慢地你們會能倒腿越來越久。這個動作不需要什麼專業器械,在家裏就能練習,聯繫的同時還能看書玩手機,可以説是很棒的瘦腿方法了。
楊冪也是娛樂圈有名的美腿女神,一雙腿纖長白皙很能打,難怪大冪冪不論春夏秋冬都要露出那雙腿,真是羨煞旁人。楊冪坦言曾經給腿抽了兩斤脂,不過現在能一直保持這樣的大長腿和平時的鍛鍊是分不開的,經常拉伸和一些小小的鍛鍊動作很能塑造好看的腿部線條。
平時在家裏看電視的時候別坐着,雙手叉腰,一條腿向前邁半步屈膝,保持另一條腿伸直,雙腿都會有肌肉緊繃感,隔20秒換另一邊。經常練習這一個動作能夠把小腿的線條拉長拉細,同時讓大腿肌肉更緊實。
姑娘們只要努力也是能讓自己的腿更好看,大長腿不一定能做到,畢竟涉及到身材比例這種不可逆的因素,改變腿型,看起來更苗條還是有可能滴!
-
運動減腰部的三個竅門
1、側躺在地板上,一支手臂彎曲,用手肘支撐身體,小臂向前。身體保持挺直,然後腰部用力下向,使整個下身接觸地面,再拉起。重複此動作2組,每組20次。2、站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平打開。然後扭腰向下,右手摸左腳腳面,直立,換左手動作。此動作重複3組,每組10次。3、站立,雙腳...
-
四大豐胸最有效的方法
1、多吃膠原蛋白食物膠原蛋白分佈於全身組織中,適量補充膠原蛋白,可使乳房中結締組織的韌度增加,讓你的胸部看起來更翹挺!另外,膠原蛋白還有凝聚水分的作用,常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物,可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!2、用37°C水擦洗乳房世界衞生組織的健康研...
-
瘦臀最有效的方法有哪些
瘦臀最有效方法瘦臀最有效方法一:美化臀形這個臀部減肥運動可收縮臀部肌肉,強化腰力及腿力。對消除大腿兩側的肥肉尤其有效,能創造有弧度的美腿。雙腿靠攏,立正站好,面向前方,雙手叉腰。單腿輕輕向前跨出單腿輕輕向前跨出,兩膝成90度彎曲。先吸口氣,再邊吐氣邊回到動作...
-
女性乳房如何正確保養
是什麼“禍害”了你的胸?胸是女人的第二張臉。很多女人都嘗試了各種方法希望擁有完美的胸線,可是往往她們忽略了一些不良的生活習慣,而它們正是胸變小、變下垂的罪魁禍首。1、過度節食典型錯誤:依依從去年10月開始節食,幾乎不吃主食,體重也從原來的98斤到現在88斤。...