靜坐瘦腿法輕鬆擁有纖細美腿
局部減肥2.95W
對於很多辦公室女性而言,一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前,慢慢便會發現小腿越來越粗壯了。
其實通過一些簡單運動或者改變坐姿,就可以改善這種狀況。
Step l:坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。
Step 2:腳尖伸直,腳面向上翹呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
Step 3:用腳躁的力量旋轉雙腳,同時拉緊小腿肚的肌肉。
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