春季減肥怎麼吃才瘦的快
春季是美女們減肥的好日子,雖然不少人都以節食為首選的減肥方法,但是往往效果不是很好。減肥的方法很多,選擇正確的減肥方法,才能快速而又健康地瘦下來,恢復健美窈窕的好身材。有效減肥方法推薦
下面的春季減肥竅門,可以健康快速減肥。
方法 一:吃水煮青菜
這個“水煮”可不是水煮魚、水煮肉片之類,而是清水、青菜、鹽,這樣的吃法當然很減肥,據説蔡依林就靠吃水煮蔬菜減肥,不含油脂,所以味道很清淡。
方法 二:吃排毒餐
美容大王大S早餐吃幹燕麥+煮雞蛋+牛奶,整天空腹,據説這樣超排毒,燕麥是眾所周知的膳食纖維源,雞蛋有充足的蛋白質,不過這樣乾巴巴的吃法沒點毅力可難以堅持下去。
方法 三:吃茶酵母
茶酵母包含了豐富的纖維素,還有能夠瘦身的茶多酚、茶素等物質,不光能減肥,還能降血脂、除便祕呢,吃喝不耽誤。減肥得法 魅力加分
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菠菜的減肥原理,三日菠菜減肥餐
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黑米粥減肥,一週瘦身2斤
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讓你瘦到尖叫的美味食物
芹菜的營養價值1.芹菜的平肝降壓作用,主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分,動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。2.從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安神的作用,有利於安定情緒,消除...
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減肥必備的10種低熱量食物
1.無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家裏有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治,加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或乾脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存高達六個月,而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。份量大小:100克熟...