盤點減肥中的五大健康零食

為了瘦得更快更好，很多KM都拼命剋制住零食的美味誘惑.的確，在瘦身中要非常注意飲食尤其零食的攝取，因為很多零食都是高糖、高油脂的代表，吃後會讓人發胖，並且還會影響身體健康。不過，在這一階段並不是所有的零食都不能吃.有些零食吃了以後還會讓你越變越瘦，對減肥大有裨益.到底瘦身時可以吃哪些零食呢?

1.低脂奶酪。低脂奶酪與普通奶酪相比，脂肪的含量相當少，但是蛋白質和鈣質的含量與普通奶酪相比卻豐富的多。日常多攝取一些低脂奶酪，可以加速體內脂肪的消耗，防止骨質疏鬆和齲齒。

2.葵花籽。葵花籽含有豐富的維生素E，同時所含的熱量和脂肪非常少，其含有的亞油酸，會讓人很容易產生飽腹感，這種物質能夠保證女孩肌膚的滋潤感和細膩感，經常吃葵花籽，可以鍛鍊臉部咀嚼肌，消除臉部的脂肪和浮腫。

3.全麥麪包。全麥麪包與普通麪包、餅乾相比，脂肪和熱量的含量都非常少，並且還含有很多纖維，使用後非常有利於消化，促進體內廢棄物質的排出。非常適合下午茶的食用。

4.堅果類。很多堅果都可以在瘦身期使用，如開心果、核桃、棒子等，其中核桃還有豐富的脂肪酸，使用後容易產生飽腹感，對瘦身特別有幫助，此外，核桃含有的不飽和脂肪酸還能幫助清除體內的多餘脂肪，並控制體內脂肪的存儲。

5.黑巧克力。一聽巧克力這個名字，很多瘦身人士就直搖頭。實際上，黑巧克力吃了是不會讓身體變胖的，因為它的糖分和脂肪的含量都非常低，其含有的咖啡因成分可以有效抑制食慾，同時黑巧克力還含有能防止身體產生脂肪和浮腫的異黃酮。