吃什麼水果減肥最快,瘦身的六種刮油清腸水果餐
眼看着夏天馬上就要到來了,很多女生都開始塑形瘦身,才能穿漂亮的小裙子。減肥先學會吃,水果飽腹感十足又充滿營養,可以刮油清腸,因此水果餐成為了大家的選擇。哪一些水果減肥最快?這六種水果讓你瘦下來不再是夢想。
吃什麼水果減肥最快
一、石榴
石榴雖然吃起來麻煩,卻很適合當作減肥零食。石榴汁水多熱量低,含有大量的抗氧成分,除了能夠減肥還會抗老,讓女性更加美麗。
二、葡萄
葡萄富含同樣也有清除自由基的功效,它的顏色表明有大量的花青素,可以清除血管中的油脂,明目消炎。它含有的維生素C、礦物質等元素能夠讓身體循環加快。
三、葡萄柚
葡萄柚的熱量低,飽腹感強烈。它的口感酸甜,用來做水果沙拉提高食慾。不過胃虛的人不能多吃,胃酸過多可能會是導致胃痛。
四、香蕉
香蕉幫助腸胃消化,泡醋後的效果更好。它的纖維豐富,經常被當做減肥餐食用,促進排泄還能減脂。但是一定要選擇成熟的香蕉,否則會引起便祕。
五、青蘋果
綠色的食物一般都含有眾多的維生素,具有強效的抗氧化效果。比如青蘋果酸甜可口,能夠消脂促排。蘋果的飽腹感高,作為餐後水果幫助消化,不適合飢餓的時候吃。
六、番石榴
番石榴口感清脆,它的皮和籽都是可以一起吃的。它進入腸胃能夠吸附油脂一起排解出來,榨汁的飽腹感搭配食物也十分美味。
這六種水果的減肥效果出眾,補充維生素又不會給身體增加負擔。但是減肥不能只吃水果,水果酸對空腹腸胃有一定的刺激,長時間代餐也會引發身體虛弱。
-
冬季這樣吃,過癮不發胖
秋冬季如何減肥?研究發現,適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥,因為每隔幾個小時進食一些食物,可以有效的防止暴飲暴食,這對秋冬季減肥是很有利的,想吃零食不發胖就一起來看看秋冬季如何快速減肥的吃法吧!冬季減肥蔬果沙拉水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物...
-
神奇有效的番茄減肥菜單
番茄富含維他命A、C及其它元素,可以增強身體的抵抗力。同時,番茄裏的鐵質、檸檬酸等,還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內多餘脂肪,再排出身體。還可以預防便祕導致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮膚問題。菜單一:七天瘦三公斤菜單早...
-
最受熱捧的22種瘦身美食
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果...
-
秋季捲心菜快速瘦身的食譜
捲心菜減肥食譜如何快速瘦身1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜;2.生吃或加檸檬汁最有效果;3.不習慣生吃,可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;4.同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類,主食如米飯類比平時減少2/3;5.食用油最好是芝麻油或橄欖油。7天減10...