五個緩解熬夜危害的妙招
對於每天坐在辦公室工作的朋友們,熬夜應該是家常便飯了吧,不管是為了工作熬夜還是為了煲電視劇熬夜,對於人體的危害都是非常大的。
下面介紹五個緩解熬夜的妙招
①為皮膚做好熬夜的準備,我們之前已經説過很多遍了,皮膚需要營養,由於熬夜對於皮膚是更加巨大的消耗所以,更應該為它提供更充足的養分!
②熬夜的中間最好不要間歇性的上牀休息,最好一蹴而就不要間接的休息,這對於身體是非常不利的。如果非常勞累的話,停下直接睡覺或者喝點咖啡之類的提神。最好是熱飲,濃度也不要太高,以免對腸胃造成危害。
③熬夜之前也同樣需要為身體提供充足的能量,就算沒有條件,一碗方便麪也是可以的。多注意補充水份。
④為身體補充足夠的維生素B,很多人認為咖啡是熬夜的不二搭配,其實經過科學研究喝咖啡對於提神可能有點效果,但是提高工作效率麼有待商榷。相對的補充些維生素B效果更好一些。
⑤熬夜的另一個不良影響應該就是傷害視力了,這是需要補充維生素B和維生素A,防止視覺疲勞。比如胡蘿蔔、魚肉等都是不錯的選擇。
-
撒嬌女人最好命,為什麼這麼説?
撒嬌女人最好命,為什麼這麼説?自古以來,我們一直倡導要有謙遜的心態和態度,無論是對於我們自身,還是在與人相處時和他人,都不要太過傲氣。適當的示弱在社交的過程中,會有意想不到的效果哦~一、示弱效應的概念示弱效應在某種程度上可以説是一種社交上的心理策略。在人...
-
眼屎多是怎麼回事,(四個歸因)
有時候早上醒來,洗漱的時候就睡眼朦朧,有點沒睡醒的感覺。如果有眼屎,在洗漱的時候沒洗乾淨,第二天還要出門,自己也沒有察覺到,就比較容易出現尷尬的情況。那麼,為什麼會出現眼屎多的情況呢?一、上火無論是在個人生活還是工作方面,當代人現今的壓力都是比較大的,很容易...
-
檸檬的功效與作用,抗菌消炎清熱化痰
檸檬的功效與作用1、生津解暑開胃別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口...
-
滋陰養顏,龜苓膏的功效與作用及做法介紹
在日常生活中,龜苓膏是非常普遍的,也是備受大家喜愛的一種食品,特別是女性朋友更是喜愛。但是,大家對於龜苓膏的功效與作用可能還不太瞭解,下面小編就為大家詳細介紹一下龜苓膏的相關情況,感興趣的朋友們一起來看看。龜苓膏的功效與作用龜苓膏的功效與作用鷹嘴龜是名...