孕早期怎麼緩解尿頻,小妙招教你緩解
對於孕早期的孕婦來説,尿頻是個很正常的現象,但是有時候又會顯得比較尷尬,因為要一直上廁所,那麼孕早期要如何緩解尿頻呢?下面小編就給大家分享幾個小妙招,一起來看看吧。
排尿時儘量前傾
這樣是有助於排出自己膀胱內部的尿液,這樣是可以減少自己上廁所的次數,而且不少剛懷孕的女人都不知道這樣的方法,所以經常都會有頻繁上廁所的情況,可以有效緩解尿頻的作用。
鍛鍊盆腔肌肉
其實為了預防尿頻的情況,孕婦在平時的時候可以多鍛鍊盆骨的肌肉鍛鍊,這樣是可以幫助減少尿意,而且盆底的肌肉對於孕晚期分娩的時候也是有很大的幫助。
夜間少喝水
如果是白天的話,上廁所還好,如果是晚上半夜起來上廁所,這樣就會顯得特別的煩躁,而且憋尿對於身體也不好,所以在夜間的時候要減少水分的攝取,這樣是可以避免尿頻的可能。
少喝利尿飲料
生活中不少的飲料是可以促進利尿的效果,所以就算自己的水分沒有吸收那麼多,但是還是還有尿意的產生,這就是因為你喝了利尿的產品,所以生活中要多避免咖啡茶還有酒這樣的飲料。
放鬆心情
很多時候都是因為自己心理的作用,給自己暗示自己想要去上廁所的感覺,所以才會有那麼多尿頻的情況,所以在孕早期的時候一定要放鬆自己的心情,不要去在意上廁所,自然就能夠減少。
孕早期容易出現尿頻是因為什麼原因呢?
這是因為在孕早期的時候,隨着胎兒的成長髮育,會讓子宮開始擴張,這樣是會導致膀胱進行推移,這樣就會在子宮的增大的時候刺激到膀胱,所以很容易就出現尿頻的情況。
而且在孕期的時候,母體不止要排出自己的代謝產物,而且也要排出胎兒的代謝產物,對於腎臟的功能就會大大增加,所以尿頻的情況也是比較有可能,但是一旦到了胎兒成長到一定階段的時候,是會慢慢減少。
而孕早期的時候不少孕婦會有憋尿的習慣,其實這不管對於自己還是對於胎兒來説,都是非常不利的行為,長期憋尿的話,可能會導致尿失禁的情況,而且尿路還會導致感染,這樣對身體健康是會有非常嚴重的傷害。
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