泡澡瘦身保健兩不誤
在盛行減肥的今天,人們用了各種各樣的減肥方法。這其中有一種是最舒服、最簡單的方法,那就是泡澡。洗澡幾乎是你每天都在做的事情,但是你知道洗澡可以減肥嗎?現在,推薦幾種洗澡的減肥方法,以供參考。
粗鹽浴
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡,就能在不知不覺中瘦身,這是許多日本女孩子的美體祕訣。
1.將2匙左右的粗鹽,加入40度的温水中拌勻。
2.在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,這樣反覆約2-3次。
3.最後,再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭髮也要洗。你可以用沐浴鹽代替粗鹽,但不可以用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出,另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上,增加保濕效果,使身體温暖起來,增加血液循環與新陳代謝,除了減重,它還對頭痛、怕冷、肩酸等症狀有療效。
注意:太餓、太飽、酒後,都不要泡澡。太餓泡澡,會有血糖降低而休克的危險,太飽泡澡,會影響你的消化功能。
精油浴
精油的超微分子,是瘦身的特攻隊,它可以超快滲入皮膚底層,展開美化身材的“作業”。
1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。
2.進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
3.邊泡澡邊用力吸精油的香味,乾性肌膚的人可丟進一顆浴球,或是檸檬、桔子等,這都是瘦身排油的天后級精油,迷迭香還可增強血液循環與排毒。
咖啡浴
咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡後,千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
1.將隨身包咖啡倒入鍋裏煮,煮得要比平常更濃一些。
2.將煮好的咖啡倒入浴缸裏,然後泡上以18分鐘。
泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
温熱雙泡
除了原有的浴缸,你再準備一個大浴盆,一邊放熱水,一邊放温水,輪流換着泡,身材就不知不覺變好了。
1.先泡在42度的熱水中,泡到身體出汗為止。
2.離開浴缸,用乾毛巾把身體擦乾。
3.再進入35度的温水中,直到身體適應水温後,再進入熱水,這樣來回泡4-5次。
這種類似三温暖的泡澡方法,可以藉由血管不斷的擴張、收縮,增加血液循環,連末稍血管都不放過,這種方法的水温與泡澡次數,可依個人體質做調整。
注意:有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。
綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的大頭目,你想不到泡它也能瘦身吧。
1.把喝過的綠茶渣(3次的量),或喝過的茶包(3-5包),丟入絲襪或棉布袋中。
2.把袋子放入洗澡水裏即可下水,一次約泡20分鐘。一定要用綠茶來泡,不可以用其他的茶,綠茶中的兒茶素與咖啡因可以提高脂肪的代謝率,因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能達到雕塑身材的效果。
注意:不要用隔夜的茶泡澡。
-
吃什麼養胃,這5種食物多吃胃一天比一天健康
胃主要負責消化食物和吸收體內營養,食物通過食道管進入胃,胃的不斷蠕動使食物和胃液攪拌,吸收營養進入血液,將有害物質排入腸道繼續轉化。胃液包括胃酸,胃酸是消化食物的重要工具,但如果分泌過多,就會引起胃酸反流,並伴有噁心。長期的精神壓力、不規律的飲食、勞逸結合...
-
頭暈是怎麼回事,頭暈最正確的治療
頭暈是怎麼回事頭暈,很多人認為是小毛病,餓時會頭暈、經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因為兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。女性破鞥有可能會經常出現頭暈的現象,這個是和女性的身體結構是有關係的,很...
-
去除冰箱異味的幾大方法,快get好
1、將蒸饅頭時剩下的一小塊生面放在碗中,放於冰箱冷藏室的最上層,可保持冰箱2~3個月沒有異味。2、家中吃不了的麪包裝在盒內,放在冰箱裏,其作用與除臭劑完全相同。3、用一條幹淨的純棉毛巾,摺疊整齊放在冰箱上層網架邊,毛巾上的微細小孔可吸附冰箱中的氣味。過一段時...
-
胎位不正怎麼糾正,五種方法糾正胎位
胎位不正怎麼糾正胎位不正怎麼糾正方法一:做膝胸卧位來糾正,每天早晚各1次,每次做l5分鐘,連續做1周,每週檢查一次看胎位是否轉正。其姿勢是,在硬板牀上,胸膝着牀,臀部抬高,大腿和牀垂直,胸部要儘量接近牀面,注意做前要空腹、鬆開褲帶。方法二:用艾條炙兩小腳趾胛跟部外側的...