吃湯泡飯傷胃嗎,吃湯泡飯對身體好嗎
很多人有這樣一個習慣,為了節省吃飯時間,或者是個人的口感喜好,喜歡將湯泡飯吃,而且有的人還經常這樣吃,特別是許多老年人更是常見,還有些父母也常常這樣用湯泡飯喂小孩,他們認為經湯泡過的飯會變得更鬆軟,更容易下嚥和消化。
吃泡飯影響咀嚼功能
常吃泡飯的人,消化功能會受到很大的影響。吃湯泡飯跟吃飯時喝湯是不一樣的,菜湯可以輸入水分,增進食慾,並不影響食物的咀嚼過程,而湯泡飯的壞處就在於它減少了咀嚼這個環節。我們知道,食物一定要先經過牙齒的咀嚼,讓唾液均勻地攙和到食物中去,才能使澱粉酶充分發揮作用,把澱粉變為麥芽糖,進行初步消化,再進入胃腸。但是,湯泡飯不用細嚼,就直接進到胃裏,勢必增加胃腸的負擔,食物中的養分也不容易被徹底吸收。時間長了,容易引起胃病。所以,我們應改變吃湯泡飯和水泡飯的習慣。
既然吃湯泡飯不利於健康,那麼,吃稀飯是否一樣對腸胃有害呢?事實上,稀飯質地較細,經水煮後,澱粉已分解成容易被胃腸所吸收的糊精,不會影響消化功能。
吃泡飯對處於生長髮育期的孩子來説,尤其有害。其中的道理很簡單:長期食用泡飯,不僅妨礙胃腸的消化吸收功能,還會使咀嚼功能減退,讓咀嚼肌萎縮,嚴重的就會影響成人後的臉形。同時,吃泡飯還容易讓孩子養成囫圇吞棗的不良飲食習慣。
此外,患有痛風和心腦血管疾病的人,最好不要用肉湯泡飯。因為肉湯中含有嘌呤,又屬於高鹽、高脂肪食物,對病情猶為不利。
湯泡飯的弊端
許多家庭,尤其在城市和南方以米為主食的家庭,為了節省時間,減少喂孩子的麻煩,常常給孩子餵食湯泡飯,認為這樣孩子不會噎着,又能吃飽。其實,這樣做弊端甚多。
1、孩子的吞嚥功能差,吃湯泡飯,很容易使湯液米粒嗆入氣管,造成危險。
2、長期吃湯泡飯還容易使幼兒養成惰性,對待什麼事情都敷衍塞責、馬馬虎虎。孩子養成這樣的生活態度,想必不是家長所樂意的。
3、長期食用湯泡飯,孩子會養成囫圇吞棗的習慣,除了難以養成良好的進食習慣,還會使咀嚼功能減退,咀嚼肌萎縮,嚴重的會影響成人後的臉形。
4、大量湯液進入胃部,會稀釋胃酸,影響消化液分泌,從而影響消化吸收。即使孩子吃得飽,營養卻沒吸收多少。
5、由於不經咀嚼就吞嚥食物,會大大增加胃的負擔,長此以往,孩子在很小的年齡就可能生胃病。
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