飯後吃水果好嗎,飯後養成6個習慣健康又長壽
飯後慢走是對健康有益的,而快走很容易傷害消化功能,尤其是患有冠心病、高血壓等老年人,飯後不能快走,不然會增加心臟負荷超載,造成腦供血不足,出現頭暈、眼花等症狀。
飯後喝茶飯後喝茶是很多人的習慣,茶葉中含有鞣酸和茶鹼,這兩種物質會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是消化食物的,當鞣酸進入腸道後,會抑制分泌,造成消化不良的情況。其實,飯後喝茶對健康是沒有影響的,淡茶不含鹽和糖,不會引起肥胖,只要茶不濃都可以。
飯後水果飯後吃水果也是很多人的習慣,但是有人説飯後吃水果不利於健康,但食物進入胃部後,需要消耗1-2小時才能緩緩消除,而立刻吃水果是不能正常消化的。所以,空腹吃水果,水果中的糖粉會被人體吸收,最好是選擇飯後2小時再吃。
飯後洗澡剛吃完飯後,人體消化系統就開始工作,大量的血液聚集在胃部。如果這時候蒸桑拿或是洗澡時間長,那麼身體水分容易流失,血液升高。尤其是老年人,飯後不要急於洗澡,不然容易增加心梗和腦出血的風險。
飯後就躺着休息飯後人的血壓會有所降低,如果馬上睡覺,對人的消化功能有影響,也很容易長胖。對血管硬化的老年人來講,更容易造成大腦局部供血不足,引發腦卒中,嚴重者還會引發生命危險。
飯後吸煙飯後一支煙,賽過活神仙。有醫學證明,抽煙損害肝臟、大腦及心臟血管。特別是飯後抽煙,本來腸胃蠕動增加,血液循環加快,吸收煙霧的能力也最強,那麼有害物質比平時更加容易進入到血液中,還增加腫瘤的風險性。
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