10個飲食療法,雀斑去無蹤
10個飲食療法 雀斑去無蹤
雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位,尤好發於膚色白的女青年,其色澤黧黑,針尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。
其春夏加重,秋冬變淡,病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年,女性尤多,是發生在面部的一種色素沉着性皮膚病,大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。
中醫認為,本病多為肝鬱脾虛,肝腎不足所為,當以補益肝腎,疏肝健脾為治,可選用下列藥膳食療方。
◆飲食療法治雀斑:
1.黃瓜粥
粳米l00克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。粳米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,放入粳米、生薑,武火燒開後,改用文火煮至米爛時放入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。每日2次温服,經常食用。可潤澤皮膚、祛斑、減肥,用於防治雀斑、增白皮膚。
2.百合粥
百合6克,粳米30克,白糖適量。先將百合洗淨入鍋,加入粳米和適量清水,同煮粥,1小時後,加入適量白糖調味即可,每日早晚食之。可補肺、益脾、和胃。用於防治雀斑。
3.黑木耳紅棗湯
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早晚餐後各1次,經常食用。可駐顏祛斑、健美豐肌,用於防治面部黑斑、形瘦。
4.金針木耳魚頭湯
金針菜15克,木耳10克,生薑3片,紅棗5枚(去核),鱅魚頭(黑鰱)頭1個,精鹽適量。先將金針菜、木耳水發、洗淨,魚頭一剖為二,洗淨,下炒鍋煎一下;三者放入沙鍋,加入適量清水,在火上煲一個小時;最後用精鹽調味,即可食用。可疏肝、解鬱、平肝、活血祛淤、補腎,用於防治雀斑、黃褐斑。
5.懷杞椰子雞湯
懷山藥20克,枸杞30克,椰子肉四分之一,仔雞1只,生薑3 片,精鹽適量。先將懷山藥、枸杞洗淨,椰子肉切碎,仔雞去內臟剁碎,共入沙鍋,加清水適量,武火煮沸,改文火煲3個小時,加精鹽適量調味即可食之。可滋補氣血、養顏潤肌,用於防治雀斑。
6.當歸石決羊肉湯
當歸12克,石決明60克錘碎,用紗布包好,紅棗6枚(去核),生薑5片,羊肉300克,精鹽適量。當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉共入沙鍋,加入適量清水,中火煲3個小時,用適量精鹽調味即可食用。可潤澤肌膚、減少色素沉着,用於防治雀斑、黃褐斑。
7.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用,常飲。可白嫩皮膚、防止皮膚血管老化、消除面部色素斑,用於防治雀斑。
8.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作醜。因為維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素內形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
9瑚蘿蔔汁
每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維蔓素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑閏、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
10.醋浸黃豆
將黃豆浸泡在醋中1個月,每日服用幾粒,堅持一段時間,雀斑即可完全消除。本文來自本站
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