橙子的五大功效與作用,每天吃一個橙子維生素C美白肌膚
橙子是女生喜歡的水果,可以做成各種飲品和小吃。它的種類很多,主要分為酸橙和甜橙,根據個人口感選擇。橙子的汁水多,果肉柔軟,吃了不會上火。它的維生素C也很高,對女性美容很有好處。它具有什麼營養?又有哪一些功效和作用?
橙子的功效與作用
一、減少膽固醇
橙子調節女性雌激素,控制膽固醇的濃度。其中的維生素C能夠幫助膽汁排出體內,在體內變成膽汁酸,減少膽結石的形成,日常用橙子泡水的效果也很好。
二、促進消化
橙子所含高纖維、果膠,增加腸胃蠕動,幫助排便清腸胃,女性身體排毒降血脂都離不開它。此外它的果皮擁有特殊香味,也被製作成果乾食用,可以開胃健脾。
三、滋潤皮膚
橙子的維生素C、黃酮、微量元素可以滋養皮膚,保護肌膚的毛細血管。橙子油也被做成各種護膚品,具有美白的功效。
四、潤肺清喉
橙子富有水分、果糖、維生素、胡蘿蔔素,滋養肺臟,對慢性支氣管有緩解作用,感冒後具有化痰作用。口感酸甜爽口,改變口中苦澀。
五、解除油膩
在油膩大餐後吃一點新鮮橙子,可以抑制油膩的感覺,恢復清新口氣,防止身體堆積油脂,具有減肥的效果。
六、醒酒
橙子可以加快體內代謝,護肝養胃,具有醒酒的效果。在喝酒後食用橙子具有醒腦的效果,可以緩解胃部不適。
橙子口感好營養豐富,食用能夠改善虛脱體質,化解心中鬱結帶來好心情。但是女生也不能吃太多,容易反酸引起胃部不適。並且在吃完後要馬上漱口,甜分留在口中容易引發蛀牙。每天一個就能夠滿足身體所需,滋潤皮膚抗衰老。
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