維生素C的八大功效和作用,食用維生素C片最全效果
很多女生家中都會常備維生素C藥劑作為保健藥品,它對健康的確有一定的幫助。在人體疲勞、感冒的時候都可以吃它。不過很多人並不知道維生素C真正的作用和功效,隨便亂吃維生素片也是不行的。你知道維生素片的食用禁忌嗎?一起來學習一下吧!
維生素C的功效和作用
一、抗疲勞
維生素C能夠加速代謝,緩解身體疲勞,成為現代保健品。平時精神不佳身體無力的時候可以快速補充營養。
二、抗菌消炎
維生素片具有促進傷口癒合效果,可以抗菌消炎,對長痘暗瘡也有作用,對皮膚美容也有所效果。
三、抗氧化劑
維生素C除了本身有抗自由基的效果,它還是其他抗氧化成分的保護傘,可以保持機體代謝正常,減少皮膚老化。
四、治療貧血
維生素C本身不會補血,但是它可以增加鐵質的吸收,從而間接地補充血氣。它可以養護肝臟和腸胃,讓身體器官機能運行正常。
五、保護牙齦
身體缺少維生素C的時候,會出現牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強膠原蛋白的彈性和細胞的強度,讓口腔微血管保持健康。經常牙齦出血的人需要適當補充VC,可以保護牙齒和牙齦的強健。
六、保護動脈
VC可以保護血管正常流動,保持動脈活力,防止高膽固醇和粥樣動脈硬化。它對於動脈的厚度和彈性都有改善作用。
七、合成蛋白質
維生素C對於蛋白質的形成有關鍵作用,它可以改善人體的皮膚組織、血管。隨着人體衰老,膠原蛋白逐漸減少,補充VC能夠重新連接細胞。
八、治療壞血病
當體內的VC太少的時候就會出現微血管破裂的情況,產生壞血病、淤血,在關節、器官中出現出血的現象。
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,説到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
慢性胃炎吃什麼食物好,這五個食物調理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分為急性和慢性是一種比較常見的消化系統疾病。臨牀表現多種多樣,如上腹痛、腹脹、噯氣、胃出血、食慾不振、反酸,有時還伴有噁心和嘔吐。急性胃炎發作較快,一般治療會較快。經有效治療,數日即可恢復正常。但是,如果不徹底治療,可能會發展成慢性胃...
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
葛根粉絲,葛根的功效與作用
葛根粉絲是葛根粉製作的,營養均衡豐富,是非常好的保健食品。能增強體質,提高免疫力,還對防治高血壓等病有效果,接下來我們就詳細瞭解這個美食吧。葛根粉絲葛根粉絲是純100%葛根粉所制的粉絲,含有人體需要的氨基酸、硒、鍺、鋅、錳以、葛根素、大豆黃酮、異黃酮。葛根...