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  • 育兒知識大全,哄寶寶入睡的幾大錯誤方法

    育兒知識大全,哄寶寶入睡的幾大錯誤方法

    剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡,一天幾乎有二十個小時都在睡覺,但隨着寶寶的逐漸長大,寶寶的睡眠時間也就越來越少了,而且有的寶寶不但不睡,還會不停地哭。想盡一切辦法好不容易讓寶寶睡着了,還沒過十分鐘又醒了,弄得年輕的...

  • 失眠者福音,4方法讓你輕鬆入睡

    失眠者福音,4方法讓你輕鬆入睡

    你是不是過着這樣的生活?每天早上總是拖着疲憊的身軀,各種不願意地勉強下牀;抱持着「我今天一定要早早上牀睡覺!」的決心去上班;殊不知,回到家後竟覺得精神飽滿,儘管躺在牀上依舊能夠滑手機;當意識到牆上時鐘顯示的時刻...

  • 不利於睡眠質量的18個入睡壞習慣

    不利於睡眠質量的18個入睡壞習慣

    一個好的睡眠質量能讓人精神十足、氣色紅潤,但是現代生活很多人喜歡晚睡或晚洗澡,雖然洗澡能讓人緩解疲勞,但是過晚洗澡會讓人過分精神,造成晚睡或是失眠導致睡眠不足,睡眠不足不僅影響身體健康,還會讓人皮膚衰老、暗淡無色...

  • 經常都是睡不着才會想要熬夜,這個福利幫助你更好入睡

    經常都是睡不着才會想要熬夜,這個福利幫助你更好入睡

    熬夜並不是你想要選擇的,但是為什麼你總是容易睡不着,或者經常都是睡不好呢?這應該是很多經常熬夜的女性朋友們的心聲,很多時候她們並不是喜歡熬夜,而只是希望通過熬夜可以讓自己更加快速,更加容易的進入睡眠;對於這樣的問...

  • 睡前瑜伽這4個動作,安神助眠快速入睡

    睡前瑜伽這4個動作,安神助眠快速入睡

    睡前瑜伽如何做:【開髖動作】開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往...

  • 你們平時都是怎麼睡覺的,這樣的睡姿會讓你更好入睡

    你們平時都是怎麼睡覺的,這樣的睡姿會讓你更好入睡

    對於睡覺這件事情你怎麼看?可能有的女性朋友會説,對於睡覺這件事情你都是隨性而來的,怎麼開心怎麼睡,什麼姿勢躺着舒服就選擇什麼樣的姿勢去睡覺;而今天小編要給各位女性朋友推薦幾種不錯的睡覺姿勢,可以幫助你們進行更好...

  • 哄寶寶睡覺,羅列哄寶寶入睡的幾大錯誤方法

    哄寶寶睡覺,羅列哄寶寶入睡的幾大錯誤方法

    作為一位年輕的新媽媽,對於帶寶寶是一點經驗都沒有的,就拿哄寶寶入睡來説吧。剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡,一天二十四個小時,幾乎有二十個小時都在睡覺,但隨着寶寶的逐漸長大,寶寶的睡眠時間也就越來越少了,而且有的寶寶...

  • 為什麼秋冬季難入睡,這些食物可以幫助對抗失眠

    為什麼秋冬季難入睡,這些食物可以幫助對抗失眠

    很多時候,事情並不是人們想要怎麼樣就可以怎樣的。就比如寫文章,想要寫些什麼東西,卻總是一點而靈感也沒有,只能一個勁的瀏覽資料尋找靈感,徒耗時間。還比如睡覺這樣一件事,明明知道熬夜會對身體造成損傷,也早早的就躺在了牀...

  • 失眠的你,多做這些幫你快速入睡

    失眠的你,多做這些幫你快速入睡

    失眠對於每個人來説都是非常難以忍受的事情,真的是很難熬的時間,那麼你知道失眠可以如何緩解嗎?接下來小編就給大家介紹幾個幫你快速入睡的方法。適當的運動其實很多時候失眠都是因為自己的壓力多大,不然就是自己平時太...

  • 睡不着有什麼辦法可以快速入睡,這五個快速入眠小妙招一試一個準

    睡不着有什麼辦法可以快速入睡,這五個快速入眠小妙招一試一個準

    我們一生中有將近三分之一的時間是在睡眠中度過的,良好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。經常睡不着會導致人的身體出現很多問題,睡眠質量不好容易引發一些疾病,特別是影響人的正常生活。對有些人來説,一覺睡到天亮比...

  • 如何正確地哄寶寶入睡?

    如何正確地哄寶寶入睡?

    對於許多新手來説,哄寶寶入睡是非常頭疼的事情。如果寶寶晚上一個勁折騰,不睡覺,新手爸媽們晚上睡眠也會睡到影響,從而影響第二天的工作。其實,許多媽媽對寶寶入睡都存在誤區。比如有的媽媽怕寶寶冷,給她穿太多,有的媽媽總是...

  • 快速入睡的小竅門,如何治療失眠

    快速入睡的小竅門,如何治療失眠

    9個小妙招治療失眠1、睡前將白天的事情與衣服一起脱下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議:努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒...

  • 寶寶不入睡,哄睡的媽媽更加勞累

    寶寶不入睡,哄睡的媽媽更加勞累

    寶寶還沒有像大人一樣的自制能力,沒有剋制自己趕緊入睡的想法。如果父母不哄睡,寶寶的精神頭就會一波接着一波,鬧騰得完全停不下來,甚至比大人的入睡時間還要玩。哄睡的責任一般由媽媽們承擔,因為媽媽和幼年的孩子有着更親...

  • 女性失眠多夢老愛掉髮,快速入睡妙招就是聽心跳

    女性失眠多夢老愛掉髮,快速入睡妙招就是聽心跳

    小編的一個朋友説她在最近的一陣子總是睡不着,並且她什麼也沒有想,明明是困到不行,但是隻要一躺在牀上,睡意就全然不見,所以導致她白天上班,狀態不太好,因此她的老闆總是批評她,現在她的心可謂是糟糕透了。由於小編剛好有一個...

  • 母親的這一種行為,讓寶寶晚上更難入睡

    母親的這一種行為,讓寶寶晚上更難入睡

    寶寶的晚上睡眠總是會牽動着每一個媽媽的心思。當你是否知道自己的這幾種行為在無意中會讓孩子更加難以入睡。寶寶在出生之後,睡覺經常會被自己的動作驚醒,也會在牀上翻滾到另外一頭,孩子本身還沒有什麼反應。但是媽媽就...

  • 經常早醒或者難以入睡,小心得了憂鬱症

    經常早醒或者難以入睡,小心得了憂鬱症

    大家對憂鬱症雖然略懂一二,但很多時候憂鬱症在不同年齡、性別的人身上卻有不同的面貌。憂鬱症的典型症狀是情緒低落,對一切事情失去興趣,認知及動作遲鈍等。另外,有研究證明,約50%的憂鬱症主要症狀為失眠,像是「入睡困難」...

  • 少兒睡前故事大全,神奇哄睡法讓寶寶安然入睡

    少兒睡前故事大全,神奇哄睡法讓寶寶安然入睡

    還沒冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。這已經是第101個了。天上開始下雪了,大肚熊為什麼不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。大肚熊,你...

  • 入睡困難是什麼原因,老人入睡困難怎麼調理

    入睡困難是什麼原因,老人入睡困難怎麼調理

    入睡困難是什麼原因1.中樞神經系統疾病,如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。2.呼吸系統疾病,如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。3.泌尿系統疾病,慢性腎功能衰竭時...

  • 中年女人為什麼會失眠,6招助中年女人入睡

    中年女人為什麼會失眠,6招助中年女人入睡

    對於失眠你肯定想到,失眠的發生多數只出現在中年男人和老年人身上,殊不知中年女性也易出現失眠,所以中年女性也要學會調理失眠的症狀。那麼中年女人為什麼會失眠呢?中年女人如何快速入眠呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考...

  • 寶寶入睡難題,媽媽如何解決

    寶寶入睡難題,媽媽如何解決

    寶寶的入睡成為考驗媽媽們體力的最大問題。一歲以下的小寶寶可能會因為身體不適、環境壓力等問題需要媽媽們哄着睡覺。但是寶寶越是長大,媽媽們越會發現難以入睡。孩子總是在睡前拼命耍花招拖延睡覺時間。不僅寶寶自己...

  • 怎樣有效治療失眠,安神湯助你快速入睡

    怎樣有效治療失眠,安神湯助你快速入睡

    怎樣治失眠不要害怕失眠現在已經三點了,你差不多整個晚上都在抱着手機看時間。而早上,你又要做一個非常重要的演講,可就是現在這麼寶貴的時間你卻睡不着,睡不下。到此為止,千萬不要繼續想下去。即使一個晚上沒有睡覺,也不會...

  • 如何預防女性失眠,女性失眠的危害有哪些

    如何預防女性失眠,女性失眠的危害有哪些

    失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病,而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性,逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾,導致出現女性失眠。女性失眠的危害長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉...

  • 為何孩子晚上經常不容易入睡,原來是吃了這些脹氣食物

    為何孩子晚上經常不容易入睡,原來是吃了這些脹氣食物

    為什麼有的時候你是希望你的孩子可以按時準時的入睡的,可是為什麼好像你的孩子經常可能就算聽你的話,乖乖去躺在牀上了,但是他們也可能會一直輾轉反側,不容易睡着呢?是因為你的孩子精力比較旺盛,所以其實孩子不適合早睡嗎?...

  • 嚇死人!廣東女子和丈夫剛入睡,睜眼發現3名壯漢

    嚇死人!廣東女子和丈夫剛入睡,睜眼發現3名壯漢

    東莞陽光網訊(全媒體記者馮旭劉鋭良)很多搶劫案件,大部分都是老鄉團夥作案,不過,厚街公安分局破獲的一起團伙入室搶劫案,三名犯罪嫌疑人竟然是在網上相約,然後從外地來東莞犯案的。一起去了解一下。5月29日凌晨,家住厚街橋頭...

  • 7個哄寶寶睡覺的錯誤認識

    7個哄寶寶睡覺的錯誤認識

    作為父母,你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾着,而有關寶寶睡眠的各種各樣的説法也讓你越來越焦慮。下面就來幫父母們剖析以下幾個哄寶寶睡覺的錯誤認識。【1】“不管寶寶什麼時間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以...

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