範兒範有關曲美的精選知識
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![曲美等減肥藥有什麼危害]( "曲美等減肥藥有什麼危害")
曲美等減肥藥有什麼危害
“看了《西寧晚報》才知道曲美減肥膠囊被下架了，這麼大的品牌減肥產品都出了問題，以後誰還敢吃減肥藥啊！”西寧晚報11月2日刊發了《曲美變“毒藥”無礙減肥市場火熱》消息後，廣大市民紛紛致電本報，表示對當今減肥產品的不...
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![完美曲線啞鈴練造]( "完美曲線啞鈴練造")
完美曲線啞鈴練造
弓箭步變化和側舉動作解析：如動作一的起始動作站立，右腳向前邁一大步，右膝彎曲；右膝要與右腳踝成一線；左膝彎曲，腳後跟抬起。彎腰，兩臂向前使啞鈴在右腳的兩側。伸直身體，把啞鈴放回身體兩側，後腳一頂，前腳伸直，回到初始姿態。身...
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![三大武器，打造完美小腿曲線]( "三大武器，打造完美小腿曲線")
三大武器，打造完美小腿曲線
武器一：彈力球挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反覆堅持。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了。武器二：DIY沙袋找一隻布...
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![有氧舞蹈幫你打造完美曲線]( "有氧舞蹈幫你打造完美曲線")
有氧舞蹈幫你打造完美曲線
有氧運動是減肥的首選運動，因為有氧運動能快速燃燒體內脂肪和熱量，達到減肥瘦身的效果。因此有氧運動受到了減肥人士的追捧。有氧運動很多，今天小編為大家推薦的是有氧舞蹈。我們來看看有氧舞蹈的減肥方法。有氧舞蹈什麼...
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![俯卧撐的好處，助就完美曲線]( "俯卧撐的好處，助就完美曲線")
俯卧撐的好處，助就完美曲線
俯卧撐是一項體能運動，俯卧撐主要鍛鍊的肌肉羣有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。而且幫助女性塑造身材是很效的。一、立...
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![肚皮舞扭出完美曲線]( "肚皮舞扭出完美曲線")
肚皮舞扭出完美曲線
第一步：調肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起，右邊胯部往右頂出，眼睛目視着下方，雙手自然打開。第二步：胯部慢慢開始左右頂跨，雙手屈肘抬至臉部，雙手交叉。第三步：右腳踮起，右胯頂出，雙手從上到下環繞，左右腳步一次屈膝...
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![完美身材，拉丁舞塑造腰部完美曲線]( "完美身材，拉丁舞塑造腰部完美曲線")
完美身材，拉丁舞塑造腰部完美曲線
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意、休閒、放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“範兒”，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你...
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![俯卧撐減肥，助就完美曲線]( "俯卧撐減肥，助就完美曲線")
俯卧撐減肥，助就完美曲線
俯卧撐是一項體能運動，俯卧撐主要鍛鍊的肌肉羣有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。而且幫助女性塑造身材是很效的。一、立...
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![美味晚餐，吃出完美曲線]( "美味晚餐，吃出完美曲線")
美味晚餐，吃出完美曲線
大家一定都聽過正常的一日飲食方法是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。其實，減肥過程中，晚餐也很重要。那麼晚餐應該吃什麼才能及健康又瘦身，吃出完美曲線呢？白天的時候，你可能在念書、在學校進行一些活動;或者你可能在工...
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![6動作塑造完美翹臀曲線]( "6動作塑造完美翹臀曲線")
6動作塑造完美翹臀曲線
你想擁有翹翹的臀部嗎.你想擁有瘦瘦的大腿嗎？盡情展示你的迷人風采嗎,那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.1、大腿前側【動作一】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組...
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![Leggings打造美腿，少女時代秀S曲線]( "Leggings打造美腿，少女時代秀S曲線")
Leggings打造美腿，少女時代秀S曲線
少女時代最養眼的莫非是她們修長筆直的美腿，小編為大家帶來她們最新的活動造型，前衞個性的搭配，大秀黃金比例，誘人S線條秒殺眾人。有點兒類似漁網破洞的鉛筆褲前衞又個性，加上修長筆直的美腿，這麼穿立馬擁有名模風采。少女...
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![美容護膚三步曲，重造細嫩肌膚]( "美容護膚三步曲，重造細嫩肌膚")
美容護膚三步曲，重造細嫩肌膚
皮膚的日常保養包括徹底清潔、保持肌膚濕潤和促進血液循環等。徹底清潔是美膚的首要步驟。由於皮膚表面覆蓋着一層水分、抽脂，它們組成了皮脂膜，因此，空氣中的灰塵和細菌很容易附在上面;另外，表皮新陳代謝形成老化的角質...
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![選好絲襪，讓腿部曲線更加完美]( "選好絲襪，讓腿部曲線更加完美")
選好絲襪，讓腿部曲線更加完美
絲襪對於女性朋友的氣質提升是非常大的，一雙合適且恰到好處的絲襪，能夠完美的勾勒出女性朋友雙腿的曲線，使的雙腿變得修長，迷人且性格，充滿了誘人的氣質。但是絲襪的種類卻有非常的多，選擇也是有所講究，選擇錯誤不僅起不到修...
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![曲線美，還得是旗袍～]( "曲線美，還得是旗袍～")
曲線美，還得是旗袍～
想起民國的女子，就總會想到旗袍，旗袍下包裹的曼妙身姿，是對女人身體曲線的最好展示。我們在穿上旗袍的時候，不僅僅是展現我們中國的風采，更是體現文化的開放！旗袍最早可以追溯到兩漢時期的深衣，其實大部分衣服都是如此，由不同...
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![戲曲進課堂，感受崑曲之美]( "戲曲進課堂，感受崑曲之美")
戲曲進課堂，感受崑曲之美
長沙晚報訊（記者胡兆紅通訊員楊敏）“崑曲太美了。”前日，在株洲市蘆淞區高家坳小學，湖南省崑劇團團長羅豔、青年演員鄧婭暉、劉嘉，青年笛師夏軻帶來的崑曲知識講座，反響熱烈。台上，“杜麗娘”清麗動人、身姿曼妙、曲調婉轉；台...
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![OL毛衣甜美顯瘦穿，勾勒你的完美曲線]( "OL毛衣甜美顯瘦穿，勾勒你的完美曲線")
OL毛衣甜美顯瘦穿，勾勒你的完美曲線
針織毛衣無論是粗棒的優雅大方還是密織的細膩温婉都大受OL一族的喜愛，然而毛衣可能更多帶給人休閒和慵懶感，顯得不適合職場的正式端莊着裝，現在就讓粉領OL們為你示範怎樣穿搭毛衣最甜美顯瘦，和你一起見證其實毛衣也可以成...
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![兩套美背操，塑造標準曲線]( "兩套美背操，塑造標準曲線")
兩套美背操，塑造標準曲線
瘦削美麗的背部，相信是每一個愛美的MM都想要擁有的，但是，現實中，許多MM的背部卻是肉肉的，看不出一點線條，而且肩胛骨也沒有凸顯出來。別説是露背裝，即使是穿着普通衣服，還是會給人虎背熊腰的感覺。愛美網小編將要介紹給你兩套...
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![《中國戲曲大會》完美落幕，中華戲曲藝術傳播之]( "《中國戲曲大會》完美落幕，中華戲曲藝術傳播之")
《中國戲曲大會》完美落幕，中華戲曲藝術傳播之
由中央電視台傾力打造的大型中華傳統文化節目《中國戲曲大會》已於8月12日圓滿落幕。來自北京的“戲曲義工”孫霆過關斬將，奪得了本屆大會的冠軍。從開播至今，“戲曲大會”獲得了來自社會各界的讚譽，口碑一路走高。首先...
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![打造性感美背的四步曲]( "打造性感美背的四步曲")
打造性感美背的四步曲
背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性感美人吧!。雙腿併攏站立，雙手置於腦後交叉。胸前傾然後回來，前傾時只上半身...
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![緊緻翹臀三動作，塑造完美曲線]( "緊緻翹臀三動作，塑造完美曲線")
緊緻翹臀三動作，塑造完美曲線
女人是柔美在哪裏，委婉、婀娜，當然還有性感。那麼如何擁有緊翹的臀部當然是需要解決的問題。也是女人美不可或缺的。那就來對我們的臀部進行一系列的必修課吧。下面教大家一套簡單動作：功效：不斷重複伸展和收縮臀小肌和股...
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![朴槿惠私人教練曬照，絕美曲線]( "朴槿惠私人教練曬照，絕美曲線")
朴槿惠私人教練曬照，絕美曲線
近日，朴槿惠私人教練曬私照，絕美曲線簡直迷死人啊。據悉，韓國運動教練AreumJung在韓國人氣相當高，還身兼高爾夫球手、運動生活設計師、和健身節目主持人等工作。正因為是朴槿惠私人教練，才更加火了。AreumJung是一個不折不...
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![完美女人張曼玉，護膚三步曲]( "完美女人張曼玉，護膚三步曲")
完美女人張曼玉，護膚三步曲
第一步守護肌膚的天然保護膜曼玉風趣的給我們做了一個比方，她説“女人的肌膚就像蠶翼一樣薄，要抵抗外來的刺激，就要給自己建一層保護膜”。對於這層神祕的保護膜曼玉選擇的是減齡嫩膚精華液，就是這一瓶簡簡單單的精華液在...
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![冬季美白，護膚三部曲]( "冬季美白，護膚三部曲")
冬季美白，護膚三部曲
俗話説：“秋收冬藏”。冬季萬物休眠，但其實是肌膚保養的季節，也是恢復美白的最佳時節。冬季的紫外線指數比較低，正是修復夏天受紫外線傷害的最佳時機，只要我們善於保養勤於防曬，那麼來年就能重現嫩白肌膚。冬日美白第一步：改...
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![瑜伽動作，小腿曲線更美妙]( "瑜伽動作，小腿曲線更美妙")
瑜伽動作，小腿曲線更美妙
腿部曲線和女人們的美麗及魅力慼慼相關，擁有纖細筆直雙腿是多少美女們的夢想。那麼，對於小腿肌肉發達的美女來説瑜伽就是她們的救星。那麼，如何學瑜伽瘦小腿呢？下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體...
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![女性胸部健美展現女性曲線美]( "女性胸部健美展現女性曲線美")
女性胸部健美展現女性曲線美
女性胸部健美，乳房固然起着決定作用。要想胸部健美，可以通過鍛鍊或做局部按摩、推託，改善胸部的體態，顯現出女性正常的曲線美。具體方法如下：①推壓大椎穴：當你低頭時，用手可以摸到脖子根高聳出的骨頭，也就是第七頸椎。其下方...
