女性便祕怎麼辦才好,只吃香蕉可不一定有效
應該有很多人都經歷過便祕吧?這雖然不是什麼大事,但是因為不能正常排便,整個人的一天都是糟糕的!而面對這樣的情況,有很多的人都認為吃點香蕉就可以了,但真是這樣嗎?
香蕉雖然是一種所謂的通便食物,但其實多多少少也是一種心理因素,想要治療便祕,只是吃香蕉可是遠遠不夠的,況且吃香蕉不但不能治療便祕,反而還會加重情況哦。那麼到底是為什麼會出現便祕呢?其實多多少少跟以下幾點有關。
1、 飲食太過清淡
許多女生想要減肥,都會選擇吃的清淡,有的只吃素而不吃肉,也不吃油,而這樣的情況下是不利於腸道潤滑的,因為缺少了油脂,所以就會便祕了。
2、 吃的太少
因為沒有食物的刺激,因為食物的進食不夠,所以自然也就無法排便了,對於減肥的人更是如此,一不小心就便祕了。
3、 喝水喝的少
對於大多數的上班族來説常常會因為工作而忽略了喝水,這樣在滿足前兩種條件的基礎上,再加上喝水喝的少,就很難對腸道產生刺激,也就不利於排便。而對於很多吃膳食纖維食物的人羣,也因為這一點而使食物膨脹不起開,所以在腸道中停留的時間就會很長,運送的速度也會很慢,也是不利於排便的。
4、 為了排便只吃香蕉
很多人都拿香蕉當做治療便祕的小幫手,但其實跟以上三點來比,這一點的效果並不明顯,如果真的想要通過水果來潤滑腸道,那麼可選用火龍果更為有效,而不一定只能吃香蕉。
對於大多數的女性來説,便祕不利於排毒養顏,甚至還對便祕產生了很大的誤解,但其實如果不是滿足一週少於2次排便的次數,排便時需要藉助一些外力來進行就不算是便祕。
尤其是對於大多數的人來説,排便不暢並不是便祕,所以是不用擔心的,當然瞭如果真是遇到了便祕,改正以上四點並沒有作用的話,就需要去看醫生了哦!
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