胃脹氣怎麼辦,9個辦法讓你快速排氣很輕鬆
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊説話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4、怎樣薰豆子
如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這裏教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒,不要馬上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
7、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的温水,當作灌腸劑,以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數小時內解除問題。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時後即可乎息。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術(例如,切除一段腸子),使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢,若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。
-
膝蓋彎曲時疼痛是什麼原因,(這五個原因病情嚴重要置換膝關節)
隨着年齡的增長人體免疫力下降,骨骼開始退化,關節變得不靈活。有些人會出現膝蓋疼痛,嚴重時會影響正常行走。許多人都經歷過膝蓋疼痛。患者應引起重視,及時檢查治療,以維持膝關節的正常活動,避免引起身體疾病。有些人有每天鍛鍊的習慣,鍛鍊幅度過大,增加了膝關節的負擔...
-
胃不舒服噁心想吐怎麼回事,這五個因素有關得對症處理
在人體內胃是儲存食物的地方,因此當胃部受到一些不良刺激時,如受涼或吃了不乾淨的食物,就會出現一些異常症狀,如胃痛、噁心嘔吐等。胃痛、嘔吐往往是平時突然出現的一些症狀,而這些症狀在上學或上班的過程中突然出現,會讓人非常困擾。如果不及時治療,還可能引起腹瀉或...
-
脖子上長痘痘是什麼原因引起的,這四個原因不可輕視早點改善
生活中背上的痘痘可以用衣服遮住,臉上的痘痘也可以用遮瑕膏遮住,但是光滑的脖子上的痘痘,除非用圍巾或頭髮才能遮住。由於頸部皮膚較薄,處理不當會引起細菌感染。一旦感染,就會很麻煩。不僅會留下疤痕,而且很難癒合。那麼脖子上長痘痘是什麼原因引起的?1、內分泌失調...
-
幽門螺旋桿菌感染有哪些症狀,這五個症狀儘快去檢查改善
幽門螺桿菌縮寫為HP,是一種可以在胃中存活的革蘭氏陰性細菌。它具有很強的耐酸性和生存能力,是迄今發現的唯一能在胃中存活的細菌。對於幽門螺桿菌感染,很多感染者沒有症狀和相關併發症,但感染幽門螺桿菌的人一般有慢性活動性胃炎,稱為幽門螺桿菌胃炎;此外約20%的感...