高血壓患者常吃七種蔬菜可降壓
食物是可以降血壓的,那麼.哪些食物可以降血壓呢?下列食物可供您選用:
1.蘿蔔。蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質,具有清熱利尿、涼血止血的功效,是治療高血壓的佳品。
2.番茄。番茄營養非常豐富,含有蛋白質、脂肪、多種維生素、微量元素,是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
3.芹菜。芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質,其營養價值高,藥用價值大,具有降壓降脂的功效。
4.西瓜。西瓜除了不含脂肪外,幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是合了高熱傷津、暑熱煩渴的妙品,而且也是治療高血壓的佳品。
5.荸薺。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟食兩可的食品,而且也是治療高血壓的佳品。
6.大蒜。大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A, B族維生素、維生素C及多種微量元素,具有止咳平喘、通竅行水的功效,是治療高血壓的常用食物。
7.木耳。木耳含搪、脂肪、蛋白質、B族維生素以及鈣、磷等微k元素,具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的作用。
高血壓患者應注意:及時監測血壓,遵醫囑服用降壓藥物;節制飲食,控制體重;限制食鹽攝入量;保持樂觀情緒,注意勞逸結合;生活起居有規律,經常做散步、慢跑、打太極拳等有氧運動。
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