女性總是便祕怎麼辦,5種食物幫你接觸便祕痛苦
現在生活節奏快速,很多人因為作息不規律和生活壓力,都在飽受便祕之苦。便祕不僅肚子難受,而且皮膚還容易長痘暗黃,太多廢物留在體內,對機體是很大的傷害。女性便祕常見,要如何解決這種問題呢?那還是要從飲食入手。這七種食物可以讓你的腸胃更加通暢。
便祕怎麼辦
一、多喝水
飲用水充足才能夠幫助循環,減輕腎臟負擔。但是在吃飯後不要喝太多水,胃酸被稀釋後就會降低消化效率,在早上起來後尤其要喝水排出宿便。
二、豆芽
便祕的時候要多吃豆芽,它不僅水分和纖維多,維生素C更是多。豆芽在生長過程中植物酸被消解,有更多的礦物質。它能夠補充微量元素,疏通腸道,保護口腔,煮的時候不需要太爛。
三、白蘿蔔
白蘿蔔清熱解火,它對於上火引發的便祕特別有效果。蘿蔔通過醃製後可以生吃,脆口開胃,煮湯喝也有十足的化痰解膩效果,能夠減少脂肪在體內的沉積,達到瘦身的作用。
四、西葫蘆
西葫蘆是一種進口植物,所以很多人並不瞭解。實際上它的含水量是非常高的,而且低脂健康,有眾多的纖維素和果膠,能夠幫助糞便的形成和排出。西葫蘆生吃的效果更好,可以用來製作各種沙拉。
五、大白菜
白菜是樸素便宜的蔬菜,很多人不會注意到它。實際上它的維生素C含量很高,能夠潤滑腸壁促進蠕動,以達到軟化糞便的作用。白菜根的營養尤其高,大家不要只吃菜葉。
這五種食物營養健康,清理腸胃的效果尤其好。女生總是便祕還要多運動,跑跑跳跳都能夠促進腸道蠕動,達到輕鬆排便的效果。
-
落枕了什麼辦法最有效,這五個方法或許能緩解痛苦
睡覺的枕頭不合適,或者太高或太低。睡覺時枕頭過高或過低,都會導致肩頸不能保持正常的身體曲線。這條弧線不再自然,變成人為強制扭曲。整晚都這樣睡,當然第二天早上肩膀和脖子會很尷尬。睡覺時身體處於不正確的睡姿,如果睡不好就得把身體扭成一個奇怪的形狀,導致頸肩...
-
偏頭痛是怎麼回事,這四個因素關係密切要注意治療
偏頭痛是現代社會很多人都會遇到的問題,偏頭痛在青壯年中最為常見,女性發病率約為男性的3倍。每四個女性中就有一個可能在中期患有偏頭痛。其實偏頭痛真的很麻煩,不僅僅是在疼痛的瞬間,症狀復發的時候,會極大的影響日常工作、社交生活和生活質量。由於偏頭痛發作不...
-
速效救心丸可治療偏頭痛
速效救心丸是治療冠心病心絞痛的必備良藥,由川芎、冰片等名貴中藥組方。獨特的配方、高新技術的應用及先進的劑型等多方面突出的優勢,使速效救心丸既具備了西藥高效、速效的特點,又繼承了中藥標本兼治、毒副作用小的優勢,長期服用效果更加顯著。偏頭痛是指腦血管舒...
-
吳尊友談為何抗疫不能躺平,當前疫情回持續多久
看到美英俄日韓等國逐步放開疫情管控,一些人建議中國也可像這些國家一樣逐步放開,甚至全部放開躺平。專家吳尊友談為何抗疫不能躺平,稱躺平是其他國家無奈的選擇。這究竟是怎麼回事?我國抗疫真的不能像別國那樣嗎?當前疫情回持續多久?接下來,大家就和小編一起來看...