清新口氣,讓你暢所欲言
清新口氣
清新口氣方法
1、最基本的就是每天早晚刷牙,記住是每天早晚哦,晚上是細菌繁殖的好時機,一定要堅持每天晚上刷牙,刷牙的時間可適當延長,至少3分鐘,每天堅持,對於去除口氣有明顯效果。
2、飯後漱口,堅持飯後漱口,這一點也很重要。早餐,中餐,晚餐,每次用餐後及時漱口,減少口腔食物殘留。
3、平時可多喝些綠茶,喝茶是一個好習慣,注意不要喝太濃的茶。愛好飲茶之人,口氣自然清新。
4、補充維生素C,牙齦出血,是導致口氣的原因之一。別擔心,這有可能是因為你缺維生素C而引起的,平時多吃含維C的水果,如橙子之類的,補充維生素C。此外,口服維生素C片,也是一個靠譜的方法。
5、定期清理牙齒,就像大掃除一樣,最好每個星期一次,挑個空閒的時間,用牙籤或牙線剔除牙縫間隙和牙齒根部的一些食物殘渣。有那種一頭是牙線,另一頭是牙籤的,還比較好用。
清新口氣
清新口氣
1、用淡鹽水漱口,能殺菌消炎;
2、咀嚼甘草、茶葉或花生米。咀嚼時間越長越好,讓食物本身特有的香氣充分分解出來,有效淨化口氣;
3、蘋果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)。它們皆富含纖維,咀嚼將促進唾液產生,具有刷洗口腔的效果;
4、香料。可以買一些香菜或是茴香種子,在餐後或是喝了咖啡之後,咀嚼幾顆種子有助於口氣清新;
5、酸奶。每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。
其實只要我們平時稍加註意,養成良好的生活習慣,對口臭的預防是非常重要的。比如良好的口腔衞生習慣,以上幾種方法可以通過調節身體內部有效的消除口臭,讓你保持清新口氣。
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