糖尿病吃什麼水果,這五個水果清單越吃越健康
隨着生活水平的提高,越來越多的人患有糖尿病。所謂糖尿病是指以血糖異常升高為標誌的疾病,它的出現與體內胰島素分泌失衡密切相關。對於患有這種疾病的人來説,一定要一直控制血糖水平,否則會引起很多併發症。因為糖尿病患者要時刻控制血糖,所以對飲食有很大的限制。他們不能接觸含糖量高的食物,這些食物中也含有水果。很多人説水果含糖量很高,吃一口可能血糖就升高了。那麼糖尿病吃什麼水果?
1、橙子
糖尿病人平時也可以吃點橘子,它是一種能生津止渴、增進食慾的水果。而且這種水果含有大量的果膠和酸性成分,但含糖量極低。通常人們食用後可以提高免疫力,促進胰島素分泌,使人的血糖保持穩定狀態,防止糖尿病惡化,減少糖尿病併發症。
2、櫻桃
雖然櫻桃嚐起來很甜,但含糖量較少。櫻桃中含有的花青素可以降低糖尿病患者體內的糖分,櫻桃中含有的花青素可以促進胰島素分泌。對於糖尿病患者來説,適當吃一些櫻桃可以改善胰島素分泌,有助於降低血糖。
3、柚子
患有糖尿病的人可以多吃柚子,吃了這種水果後,他們不僅會導致肥胖和血糖升高,還會降低過高的血糖,因為柚子含有類似胰島素的天然成分,可以防止血糖進一步升高,提高人體的糖耐量。其降血糖效果明顯。
4、牛油果
糖尿病人吃一些牛油果對身體也大有好處,牛油果是一種出產在熱帶地區的特有水果,這種水果中含有大量的不飽和脂肪酸和可溶性纖維,人們食用以後不但不會讓血糖進一步升高,還會控制血糖,能讓過高的血糖儘快降低,經常食用還可以讓患者血糖恢復到正常狀態。
5、木瓜
木瓜的含糖量特別低,而且還有很多的蛋白分解酵素。這種成分能夠分解人體當中的一些澱粉和蛋白質,達到降低血糖的作用。而且木瓜中含有的番木瓜鹼,能夠增強糖尿病患者的體質,達到預防一些糖尿病併發症的作用。
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