前列腺炎,教你幾招提前預防前列腺疾病
男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,長此以往,容易造成尿路感染。怎麼才能將殘餘的尿液排淨呢?
小竅門:
排尿時偶爾用蹲位,因為蹲位排尿可增加腹壓,加速尿液排出,降低患病風險。如果在公共場合不太方便,在自己家中不妨一試;其次,在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下,使膀胱中殘留的尿液及時排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處;三是平時多做提肛運動,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。
小便完不宜立即就坐:
另外,男性排尿後最好能站立3-5分鐘,因為男性排尿結束後,尿道內外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔,如果小便後立即坐下,就會加大腔內壓力,從而引起尿液反流,尿道中的細菌就有了可乘之機,從而誘發前列腺炎。
最後提醒,排尿時最好不要急着用力,尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者,以免增大腹壓,加重症狀。此外,久坐一族的辦公室文員、司機等,每次坐下40分鐘左右,應當起身活動一下,踢踢腳腿、伸伸懶腰;開車或坐久了,也要注意變換坐姿,讓前列腺得到充足血供。
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