前列腺癌,男性如何預防前列腺癌
前列腺癌是男性高發病率疾病,對於男士而言這種病都希望提前預防它的發生,那麼男士們又到底該如何去預防前列腺癌呢?
1、每天喝綠茶,這項研究還表明,亞洲人喝綠茶的習慣也發揮了作用,在預防和治療前列腺疾病。隨着時間和數量的增量茶葉中,綠茶的作用上表現的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前後,易引起前列腺充血。專家建議,像亞洲人喝喝茶,吃,喝,只能喝紅葡萄酒,酒精含量較低的。
2、多吃豆類和蔬菜,要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鮮蔬菜,禁煙、禁酒,並保持大便的暢通。比如白菜,菜花,西蘭花等蔬菜也有預防和治療前列腺癌的效果。此外,你每天也可以吃亞麻籽,西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素,對前列腺癌的預防和治療的。
3、要多吃富含蛋白質的豆類製品,可明顯降低前列腺癌的發病率。在飲食總熱量中脂肪所佔的比率以10%至20%比較理想。
4、要避免對前列腺進行壓迫,不要長時間久坐不動,要適當休息並及時變換體位,避免前列腺的局部充血的現象。平時要多飲水,多排尿,排尿有沖洗尿道的作用,可幫助前列腺排出過多的分泌物,可預防前列腺感染。
5、要保持心情舒暢,注意個人衞生。保持充足的睡眠,有節制的性生活和樂觀向上的心態很重要,堅持熱水洗浴,儘量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。要適當進行體育鍛煉,適當的體育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力。經常鍛鍊腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循環和淋巴循環,有利於增強內部抵抗力並減少前列腺癌的發病率。
以上關於前列腺癌預防的介紹,相信大家已經有所瞭解了。前列腺癌患者一定要注意個人衞生,健康飲食、健康生活。
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