月經期怎麼豐胸最快,護理加飲食效果才好
月經期是女性一個月之中最佳的豐胸時期,而在月經來臨期間,頭3天的豐胸效果是最好的,這是因為經期頭3天影響胸部豐滿的卵巢動情激素在一天中會等量分泌,可以最大限度刺激乳房囤積的脂肪。
温柔地按摩胸部在月經期間按摩乳房,一是可能緩解乳房脹痛,二是可以起到良好的豐胸效果,但要注意經期按摩的力度不宜太大,且不可過分按摩,避免給身體帶來不適。
可以每天睡前,用輕柔力道直推到乳房的根部,再返回原點,重複30-50次,再按摩另一側,按摩應更多的是向上向內按摩,忌向下向外。
做些健胸操將手肘儘量抬高,雙手在胸前合十,開始往中間推擠,保持20秒,一天做15-20次,或者做做俯卧撐,以及一些針推胸部的豐胸體操、擴胸運動等,都可以有效起到塑型效果。
吃些豐胸的食物想要經期取得最好的豐胸效果,自然不能缺少有利於豐胸的食物,比如黃豆、以及黃豆製品、堅果、豬蹄、土豆、熟木瓜等等。
同時,氣血不足會限制豐胸的效果,所以,還應該吃些補氣血的食物,對豐胸十分有益,不妨吃些豬肝、紅棗、花生、桂圓、雞湯等等。
月經期吃什麼豐胸效果好黃豆黃豆富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類等等物質,有利於刺激雌激素的分泌,刺激乳房進而起到豐胸健美的效果,且可以提高人體免疫力。
推薦食譜:黃豆排骨湯
黃豆150克,排骨600克,薑片適量。黃豆浸泡一個晚上,排骨飛水,洗淨浮沫,鍋裏放水,放排骨、黃豆和薑片,大火煮滾後改小火,慢燉2小時左右,調味。補充植物蛋白質和動物蛋白質,豐胸效果加倍。
花生花生含有豐富的維生素E,有利於增強雌激素濃度,可以促進乳房豐胸,並且維生素E是一種很好的抗氧化劑,可以抗胸部皮膚老化,令胸部更美麗,形狀更漂亮。
推薦食譜:花生紅棗湯
紅棗,花生,黃豆各適量,黃豆浸泡整晚,紅棗洗和花生乾淨,一起用砂鍋煮沸,再用小火煮至熟爛,可以放少量冰糖調味。三種食物一起吃不僅豐胸效果更好,還能補血益氣。
酒釀酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷,它的豐胸效果是許多營養師也十分認同的,而且,酒釀具有補氣,生津,活血之功效,經期吃可以促進瘀血排出,還有益豐胸效果。
推薦食譜:酒釀木瓜湯
酒釀100克,木瓜一個,白糖適量。將木瓜去皮,切開,再去籽,鍋中倒入酒釀,加足量的水,倒入木瓜果肉大火煮開,再轉小為火燜煮5-10分鐘即可,放少量白糖。木瓜煮熟再吃豐胸效果更好,和酒釀一起煮着吃,還能調經。
豬蹄豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,脂肪和碳水化合物等,一直都是女性豐胸的佳品,還有利於保持皮膚彈性,幫助女性美容抗老,但由於豬蹄膽固醇含量較高,不建議大量食用,且要適量吃些富含維生素C的食物促進膠原蛋白質等的吸收。
推薦食譜:豬蹄湯
花生米100克,大棗10枚,豬蹄2只,豬蹄處理乾淨,花生米、大棗先用水泡1小時,將材料放到鍋裏,用旺火燒開後文火燉至熟爛,調味。還可以加些黃豆,加強豐乳作用。
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