眼睛保健法還你炯炯雙眼
健康養生2.22W
1.運目保健法
早晨醒後,先閉目,眼球從左向右,再從右向左旋轉,然後用眼睛眺望遠處。
2.按摩健目法
熨目:兩手按摩至熱,兩手掌分別按在兩目上,使熱氣温熨兩目,反覆多次。捏目:屏氣後用兩手捏按兩目的四角,直到有悶氣感時,可換氣結束,反覆3~5次,每日多次。
3.眼睛保健功法
端坐,眼睛輕閉,調和氣息,使眼部放鬆,大拇指抵住兩側太陽穴,其餘四指呈握拳狀,用彎曲的食指側緣從內眼沿上眼眶向外眼角按摩20次,閉目片刻,然後睜大眼睛,反覆做3遍。
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頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來説,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...
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馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
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生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健
防病講八分據世界衞生組織調查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人處於亞健康狀態。可見全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。對於一個人來説,生活中如果能把八分力氣用在防病上,就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生,防病貴在行動,重...
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傷身的“飲料”公佈 建議停止飲用,很多人卻當成寶 幾乎天天喝
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