怎麼提高性質量,8招令性生活更有情趣
在一起的時間久了,約會再也不像從前那樣頻繁,週末就窩在家中裏各種各的事,這會慢慢的扼殺性慾,影響性生活質量,不妨試着增加一些約會,重温以往的温馨時光,這會對促進夫妻關係有着很大的作用。
一起分擔家務如果雙方都需要工作,那麼,家務最好是能二人共同分擔,這樣會比讓一個人獨自完成要更有利於夫妻關係和諧,而且這也可以避免一方因筋疲力盡而性趣寡然。
多吃有利的食物生蠔、蝦、韭菜、香蕉、牡蠣、鱷梨、牛油果、杏仁等這些食物有助性會起着非常重要的作用,另外,藍莓、紫葡萄、紫甘藍等食物,其中的富含花青素是種強力的抗氧化劑,可有效防止性衰老,維持生殖健康。
培養共同的愛好不妨養成一起運動,健身的好習慣,經常鍛鍊不僅可以從根本上改善性能力,增強性慾,而且夫妻一起參加全新的令人興奮的活動,會提高婚姻滿意度,一起做飯、看電視劇等,也會有利於增強夫妻交流,拉近情感距離。
保持獨立浪漫的卧室環境不要讓卧室成為了你們家裏的公共環境,孩子經常在你們的牀上玩耍,甚至連寵物貓或寵物狗也會帶上牀,又或者坐在牀上吃零食等,這些都會影響性趣,一定要保持相對獨立的卧室環境,同時,不要在卧室內吃東西,保持清潔的環境,這這樣的環境中,會更感性感浪漫。
練習放鬆過大的壓力,會造成人體產後大量的壓力激素皮質醇,進而影響正常的激素分泌,不妨每天花15分鐘左右的時間放鬆一下自己的身心,可以試着運動,冥想,看書,或是聽音樂等等方法,放鬆身心,改善性驅動。
不要常抽煙對於男性而言,大量的吸煙會對男性功能有着一定的影響,吸煙會使男性患勃起功能障礙的危險增加一倍,而儘快借煙可以有效幫助性功能的改善。
深度睡眠良好的睡眠是提高性慾,改善性生活質量的一大重要因素,睡眠不足的人容易令全身功能紊亂,進而影響性功能,每天7-8小時的睡眠,且一定要操持深度睡眠的狀態。
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