不吃早餐原來危害這麼大
研究證明,由於快節奏的生活和日益繁忙的工作壓力,越來越多的女性開始不吃早餐或者忘記吃早晨,能每天堅持吃早餐的女性僅有35.2%,而“從來不吃”的人羣中,女性的比例是遠高於男性。早餐是一天營養的主要來源,那麼不吃早餐,究竟有多大的危害呢?
1.加速衰老
不吃早餐,那麼一早上的能量來源就只能靠消耗體內的糖原和蛋白質,日復一日會導致皮膚乾燥,起皺紋,貧血,營養不良等,加速我們的衰老。
2.引起便祕
我們的身體已經習慣了吃早飯,機體已經形成了一個反射作用。如果突然不吃早飯,會造成胃結腸反射作用失調,產生便祕,進而爆發痘痘。就比如一條長效運轉的流水線,突然將其中一台機器關停,那麼整個流水線都會產生問題。而我們的身體機能就是這條流水線,早上就是那台機器。
3.影響工作效率
不吃早餐會使我們的血糖水平降低,大腦運轉需要的血糖不足,會使我們的工作的效率明顯下降。
4.易發心肌梗塞
早晨胃中沒有食物,血液中就會形成更多的B型血栓球蛋白,使人易患心肌梗塞。
5.容易發胖
不吃早餐,在加上一上午的工作,中飯和晚飯必然會吃得更多,引起發胖。而且不吃早餐的會變成易胖體質,許多女性為了減肥而不吃早晨,這是適得其反的做法。
聽了小編的科普,你瞭解了不吃早餐的危害嗎?
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