睡覺三習慣,讓女性更容易患病
睡覺在傳統中醫認為是積蓄能量的過程,只要晚上睡好了,白天的活動才會有精神。睡覺的時間幾乎要佔到人類一生三分之一的時間,可能比人做其他事情都要長久。所以睡覺對於女性的來説是健康的保證,也是美容養養顏的前提。我們經常説的養生方法,其實也逃不過睡眠的改善。
控制睡覺時間
睡覺時間太少會導致神經衰弱、抵抗力下降,很多疾病甚至嚴重的癌症都和此離不開關係。時常困擾女性的脱髮也和熬夜離不開關係。特別對於女性來説,內分泌的波動會更大,導致一些身體和心情不適。在零點之前休息,可以讓身體的器官進行更好的排毒,早晨早起一晚喝粥可以讓全身上下的細胞調動起活力。
但是睡覺也不是越多越好,同樣也會讓身體有沉重的負擔。我們經常在睡了一天之後感覺到身體沉重,頭痛疲乏。研究顯示,睡眠在九個小時以上就會讓死亡率翻高。
睡前玩手機
睡前玩手機的女性年齡跨度是越來越大了,手機上輻射雖然不會直接影響女性皮膚,但是卻會讓睡眠的質量大大降低。手機會讓女性在不知不覺中推遲睡覺時間,而且繽紛的信息也會讓女性的神經更加緊張興奮,經常會出現放下手機後失眠久久不能入睡的情況。
矇頭睡覺
有時候為了遮擋陽光或者冬天太冷,女性會將整個頭埋進被窩裏睡覺,非常不利於面部美容和身體健康。女性在睡覺的過程中身體皮膚和呼吸都在不停地排出有毒物質,如果將頭埋在被子中,就會再次將這一些細菌重複吸入身體。在被子中不能呼吸到足夠的氧氣,在醒來之後就會因為缺氧而感到頭暈噁心,影響第二天的生活狀態。
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液循環,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來説,建議在晚上睡前...
-
夏季養心肺,6種鍛鍊心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右,邊走邊搓手,掌心中有個穴位是心經上的主穴,搓手有利於刺激心經通暢,改善血液循環,再手搓熱之後,趁着手心温熱之時,再捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉着搓。正確呼氣每個人都在呼吸,但是未必人人都會呼吸,英國一項研...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高級神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...
-
這4種感覺容易出軌,女人出軌理由大揭祕
當身邊的女人出軌,你覺得憤恨的時候,也會很疑惑,難道是自己給她的愛不夠,她才選擇出軌?其實沒那麼複雜,不是愛不愛的問題,女人出軌理由大揭祕,為4種感覺出軌。一、女人出軌理由之找回初戀的感覺戀愛滋味百般好,但是一旦平淡下來,情感便會顯得乏味。還有什麼能使厭倦柴米...